Prediksi Tren 2010 Untuk Konsumen Etnik yang Berpengalaman

Ketika tahun fiskal berakhir Juni ini, pemasar mewah mulai memikirkan cara-cara baru untuk menjangkau konsumen baru. Mengingat segudang perubahan dalam lanskap pemasaran dan media, masih ada segmen konsumen berkualifikasi tinggi yang belum dimanfaatkan dan mudah dijangkau. Konsumen ini bukan tersangka Anda yang biasa. Dan pemasok mewah pertama untuk melaksanakan strategi pemasaran yang sehat dan non-tradisional akan memenangkan perhatian mereka.

Siapa konsumen ini? Inilah beberapa jawaban:

1. Temui Keluarga Kerajaan. Pemasar multikultural dan massal umumnya merujuk pada konsumen etnis sebagai "minoritas." Namun, dalam demografi yang besar ini, semakin banyak konsumen etnis yang makmur – dan mereka perlu dilihat secara berbeda. Dalam sesi perencanaan strategis tahun 2008, pemasok mewah harus memberikan penekanan khusus pada kelompok ini, yang mencakup etnis, dan dijuluki "Royaltons." Royalton adalah istilah yang berasal dari kata "royalti," yang berarti "dari atau berhubungan dengan seorang raja; seseorang atau hal yang memegang posisi dominan."

Segmen konsumen yang under-the-radar tetapi terlalu berpengaruh ini menawarkan banyak peluang dan peningkatan penjualan untuk pemasok mewah. Diperkirakan bahwa kurang dari dua persen anggaran pemasaran didedikasikan untuk melibatkan audiens target ini karena merek-merek mewah terfokus pada konsumen yang makmur atau konsumen yang lebih jelas.

Misalnya, Hispanik mewakili minoritas terbesar kami, sekarang berjumlah sekitar 42 juta. Dari mereka, enam persen berpenghasilan lebih dari $ 100.000. Merrill Lynch memperkirakan, bagaimanapun, bahwa segmen yang relatif kecil dari Hispanik yang makmur ini akan menghabiskan $ 300 miliar tahun ini – mewakili hampir dua pertiga daya beli Hispanik secara keseluruhan. Hispanik terdiri dari lima hingga sepuluh persen dari pendaftaran universitas elit; sekitar 40.000 Hispanik adalah dokter.

Kelompok konsumen tunggal Amerika yang paling makmur: Asia-Amerika, yang kini berjumlah sekitar 13 juta. Jumlah keluarga Asia-Amerika dengan pendapatan lebih dari $ 200.000 hampir sama (156.000) seperti keluarga Hispanik dan Afrika-Amerika digabungkan, menurut Fakta Dikemas. Kelompok ini mewakili antara 10 dan 25 persen dari pendaftaran universitas elit. Di dalam kelompok ini, suku Indian Asia adalah etnis yang tumbuh paling cepat dan paling kaya. Hampir 40 persen dari semua orang India memiliki gelar profesional.

Kelompok etnis yang kurang akrab, Rusia-Amerika, telah tiba dengan kemarahan – sekitar empat juta kuat. Mereka dua kali lebih mungkin untuk lulus dari perguruan tinggi sebagai keseluruhan populasi Amerika dan 50 persen lebih mungkin melaporkan pendapatan sebesar $ 75.000 atau lebih. Mereka mengonsumsi barang mewah dengan cepat.

Agar pemasar mewah pada tahun 2008 dapat mengalokasikan dolar mereka dengan lebih baik ke Royaltons, penting bagi mereka untuk merangkul "sikap portofolio" yang agresif proaktif untuk meneliti, menganalisis, dan mengembangkan strategi di seluruh lanskap peluang yang lengkap. Ini harus termasuk cetak biru konsumen, audit pemasaran, penelitian kepemilikan, dan rencana strategis yang dibuat dengan baik yang memanfaatkan modal manusia yang ada atau mengidentifikasi sumber-sumber baru intelijen bisnis.

Kami mengantisipasi ini sebagai upaya pemasar mewah terbesar yang dapat diatasi pada tahun 2008. Jangan mengharapkan keajaiban dalam semalam.

2. Pemasaran Massal Baru Sudahkah Anda mendengar berita itu? Pemasaran massal sudah habis. Pemasaran target ada di.

Mari kita kelompok target tertentu, Royaltons (konsumen etnis kaya), dan membangun program pemasaran massal baru. Begini cara kerjanya.

Anda telah menetapkan bahwa Anda ingin menargetkan sekelompok Royaltons termasuk Afrika Amerika, Asia Amerika, Hispanik Amerika, dan Rusia Amerika. Masing-masing akan memiliki lingkaran konsentrisnya sendiri yang mencakup upaya-upaya relung dan akar rumput: sponsor, program influencer, kemitraan pemasaran, keterlibatan online, acara / promosi ritel, dukungan amal dan banyak lagi. Lingkaran konsentris individu ini akan bekerja sama untuk membangun massa kritis yang pada gilirannya diterjemahkan ke dalam pemasaran massal baru. Dan jika Anda bertanya-tanya apa yang cocok dengan kelompok ini, secara umum, cobalah interaksi sentuhan tinggi yang memungkinkan konsumen untuk berinteraksi dengan merek. Periklanan tradisional adalah pemborosan uang pemasaran Anda.

Menargetkan kelompok influencer yang lebih kecil dengan cara yang hemat biaya mungkin memerlukan lebih banyak waktu dan upaya di depan, tetapi imbalan dalam membangun cetak biru untuk masa depan, membuat terobosan ke setiap "komunitas", dan mengembangkan dialog yang bermakna dan otentik dengan konsumen ini, akan menjadi tak ternilai pada akhirnya.

Rekomendasi kami: Jangan biarkan kurangnya keragaman riset atau wawasan Anda menghambat pertumbuhan merek Anda. Pekerjakan ahli keragaman menyeluruh untuk bertindak sebagai Chief Integration Officer Anda. Pakar ini akan merancang metodologi untuk inisiatif keragaman Anda termasuk pedoman prosedur operasi standar.

3. Perempuan dan Anggur Dengan semua pembicaraan selama beberapa tahun terakhir tentang pemasaran kepada kelompok konsumen dan influencer pembelian terbesar (wanita), kami memperkirakan bahwa pemasar anggur akhirnya akan lebih berupaya untuk melibatkan konsumen wanita yang makmur. Setelah semua, menurut survei Gallup 2006, perempuan membuat 55% pembelian anggur AS. Menurut survei lain, hampir seperempat pembelian anggur wanita di atas $ 100.

Bukti menunjukkan bahwa pemasar anggur mulai mengenali tren, dengan klub anggur, situs web, dan malam para wanita di bar, semuanya dirancang untuk menarik perhatian wanita. Ada anggur rendah alkohol, rendah kalori, White Lie Chardonnay, dengan kandungan alkohol 9,8 persen, dibandingkan dengan 13 persen dan 14 persen yang ditemukan di beberapa vintages. Menampilkan anggur merah jambu dan putih dalam botol bertuliskan nama-nama berbunga seperti Seduction telah diejek oleh situs web womenwine.com sebagai Virginia Slims dari perdagangan anggur. Pemasar anggur perlu memahami wanita yang lebih modern, makmur, dan berprestasi. Mereka tidak mencari pendingin anggur kelas atas. Kecuali Anda memasarkan anggur yang menguntungkan Susan G. Komen Foundation, tidak disarankan untuk menggunakan warna merah muda atau apapun yang berbicara kepada "anak" di dalam seorang wanita.

Pemasar agresif dengan budaya kepemimpinan akan menyesuaikan program yang juga menargetkan Royaltons melalui organisasi dan asosiasi berbasis anggota. Ini adalah ceruk besar yang saat ini tidak diisi oleh pemasar anggur (atau pemasar lainnya dalam hal ini). Kaum wanita etnis yang kaya merasakan lebih banyak tekanan daripada rekan-rekan kulit putih mereka untuk dihormati dan merasakan pencapaian, dan karenanya bekerja lebih keras untuk mencapai hal ini. Jika Anda ingin menjangkau konsumen yang kekurangan waktu ini, berikan program yang menggabungkan keinginannya untuk keseimbangan kehidupan kerja dan rasa hormat yang mungkin diperolehnya.

Rekomendasi kami: Jika perusahaan anggur ingin mencapai dominasi merek, mereka perlu menciptakan pengalaman yang memaksimalkan kehidupan sosial perempuan dan meningkatkan bisnis dan karir mereka.

Kami memperkirakan bahwa lebih banyak penekanan akan ditempatkan pada membedakan produk di tingkat ritel yang bertujuan untuk membuat pengalaman berbelanja dan keputusan pembelian lebih mudah. Hal ini akan dicapai melalui acara-acara on-premise dan off-premise, termasuk tastings di-toko akhir pekan, acara makan malam khusus undangan yang disponsori di restoran-restoran kelas atas dan acara sponsor acara-acara sosial wanita dan organisasi profesional.

Cara Cari Taruhan Taruhan Sepak Bola yang Dapat Diandalkan

Ketika bertaruh pada sepak bola, Anda akan menemukan banyak orang memiliki ide mereka sendiri sehubungan dengan prediksi sepak bola yang mereka buat. Taruhan paling umum yang dilakukan orang ketika bertaruh pada sepak bola adalah taruhan pada tim yang mereka dukung atau jika mereka menonton pertandingan di televisi, mereka akan memasang taruhan untuk membuat pertandingan sedikit lebih menarik.

Taruhan ini sebagian besar dianggap tidak lebih dari sedikit kesenangan selain bertaruh pada tim Anda sendiri tidak terlalu menyenangkan, terutama ketika mereka kalah.

Kebanyakan orang bahkan tidak mempertimbangkan bahwa dengan menggunakan seorang ahli untuk prediksi sepak bola mereka, mereka akan dapat menempatkan taruhan yang akan selama periode waktu menunjukkan pengembalian investasi yang menarik.

Hingga saat ini mereka mungkin baru saja memasang taruhan pada kemenangan kandang, kemenangan tandang atau hasil imbang dan jika mereka sangat berjiwa petualang, taruhan akumulator akan dibuat dengan harapan memenangkan jumlah uang yang mengubah hidup. Anda tahu jenis taruhan yang saya maksud, akumulator £ 5 pada tujuh pertandingan.

Ini adalah jenis taruhan yang disukai para pembuat taruhan dan itulah mengapa Anda mendapatkan cerita di surat kabar nasional beberapa kali setahun tentang seorang pensiunan yang telah memenangkan £ 50.000 dari taruhan £ 1.

Para taruhan menyukai jenis taruhan ini karena mereka sangat menguntungkan bagi mereka dan cerita-cerita ini berarti semakin banyak penumpang akan mencoba peruntungan mereka, dan lebih sering daripada tidak berakhir kecewa.

Taruhan yang paling tidak akan dipertimbangkan bahkan ketika membuat prediksi sepakbola mereka adalah trixie. Ini adalah taruhan yang terdiri dari tiga ganda dan satu treble dan membutuhkan dua pilihan yang tepat untuk pengembalian investasi yang akan dibuat.

Pasangan ini dengan fakta bahwa adalah mungkin untuk memilih pertandingan sepak bola yang sedang dimainkan di seluruh dunia dan Anda dapat melihat bahwa sekarang layak bagi punter cerdik untuk mulai melihat perubahan taruhan sepak bola dari yang hanya sedikit menyenangkan untuk peluang menghasilkan uang yang menguntungkan.

Prediksi Psikis yang Akurat: Bacaan Saya Akurat, Tanggal-tanggalnya Salah!

Semua orang ingin tahu KAPAN sesuatu yang mereka inginkan terjadi atau menunggu untuk terjadi akan terjadi. Keinginan ini adalah sifat manusia, yang membakar di dalam diri kita sekuat rasa haus atau lapar. Terutama ketika menyangkut masalah yang disayangi hati Anda. Siapa yang tidak ingin tahu persis tanggal kapan mereka akan bertemu cinta sejati mereka; atau tanggal ketika mereka akan menikah dan memiliki anak; atau tanggal ketika pekerjaan impian itu menjadi milikmu.

Anda tidak sendirian dalam keinginan ini. Prediksi psikis atau bacaan psikis bisa sangat akurat dalam informasi yang terlihat selama Anda membaca. Namun, waktu dan waktu dan lagi, kemungkinan besar hari ini, saya akan sampai ke inti pembacaan dan tanpa gagal, klien pasti akan ingin tahu KETIKA apa yang saya lihat akan terjadi. Saya sudah sering mendengar diri saya berkata, "jadi sekarang Anda ingin kapan, kan?"

Pertama-tama, mari kita perjelas sesuatu tentang waktu dan prediksi tanggal ketika prediksi Anda akan terjadi. Mari letakkan topi berpikir dan mari kita coba mengesampingkan hasrat membara Anda untuk mengetahui tanggal pasti kapan sesuatu akan terjadi. Anggap saja Anda ingin tahu apakah pernikahan Anda akan berakhir dengan perceraian, dan jika demikian, kapan? Atau, kapan aku akan menikah, atau bulan mana kamu akan hamil. Ini semua hal yang membuat banyak orang bertanya-tanya. Tapi, apakah Anda berpikir bahwa alam semesta dimaksudkan bagi kita untuk mengetahui tanggal pasti bahwa sesuatu yang kita punya hasrat yang membara akan terjadi? Sungguh, menurut Anda begitu? Mengapa seorang paranormal dapat menjamin tanggal (atau bahkan mendekati tanggal), yang akan mengubah dunia tempat kita hidup. Yang harus kita lakukan adalah memanggil seorang paranormal dan bertanya pada mereka kapan aku akan mendapatkan apa yang kuinginkan, dan di sana kau akan memiliki jawabannya? Tidak, ini tidak benar. Meskipun saya telah meramalkan tanggal atau mendekati banyak orang, itu hanya mungkin untuk mendapatkan tanggal atau kerangka waktu ketika pengetahuan itu dapat diketahui. Dan, saya selalu memberi tahu klien saya bahwa jika saya mendapatkan kencan, saya akan memberi Anda satu. Begitu banyak yang ingin kita ketahui, tidak dapat diketahui – tanggal adalah salah satunya. Tapi itu adalah pertanyaan yang sangat dibutuhkan. Ingat saja bahwa isi bacaan Anda adalah yang paling penting. Jangan jatuh ke dalam perangkap untuk mencoba mengetahui kapan apa yang dilihat akan terjadi, tetapi jika pembacaan psikis Anda akurat, penting untuk mempercayai informasi ini dan tidak berfokus pada tanggal yang tepat. Berfokus pada saat dapat membingungkan Anda dan membawa Anda keluar jalur. Fokus pada aksi dan arus yang benar. Membuat pilihan yang tepat dan mengalir bersama jalan Anda.

Dengan menggunakan topi berpikir itu, dan mengesampingkan hasrat membara Anda, menjadi lebih logis bahwa kita tidak dapat mengetahui tanggal-tanggal bahwa sesuatu akan terjadi setiap kali karena Anda akan berhenti melakukan apa yang diperlukan untuk membawa Anda dari Titik A ke Titik B. Anda hanya akan duduk dan menunggu. Ini adalah jebakan yang orang-orang yang mencari nasihat psikis menemukan diri mereka di – menunggu tanggal! Ketika Anda memikirkan tanggal yang menurut Anda dijamin Anda mengubah aliran alami ritme Anda dan jika Anda berpikir bahwa duduk menunggu hasil yang diinginkan akan memberi Anda hasil, yang sebaliknya adalah benar. Bahkan, ketika Anda mendapatkan informasi psikis, yang terbaik adalah membiarkannya pergi dan menyingkirkannya dari pikiran Anda. Informasi idealnya harus dicerna atau diasimilasikan untuk membantu Anda membuat pilihan terbaik, tidak terjebak dalam upaya untuk mengontrol waktu pemenuhan Anda karena keinginan Anda mungkin memerlukan faktor-faktor tertentu untuk dimainkan agar terwujud. Dengan kata lain, Alam Semesta tidak akan mengizinkan kita untuk menginginkan sesuatu dan berharap bahwa kita dapat memiliki tanggal yang tepat itu akan terjadi kecuali semua faktor yang diperlukan untuk membawanya dalam permainan dan pengetahuan ini dapat diketahui. Beberapa orang, terutama mereka yang memanggil paranormal jaringan (yang mencoba untuk menyatakan bahwa mereka dapat memberi tahu Anda semuanya), memiliki rasa kepemilikan ketika mengetahui semuanya termasuk tanggal kapan prediksi akan terjadi; dan merasa kesal ketika tanggal pasti itu akhirnya tiba dan mereka salah! Apakah psikis salah ketika tanggalnya tidak tepat? Seorang paranormal hanya dapat memberi Anda kesan dan jika mereka terampil, mereka akan segera tahu bahwa mereka tidak mendapatkan waktu yang tepat pada saat Anda membaca. Dan Anda harus diberitahu ini.

Ingatlah selalu bahwa kita semua berada di sini untuk tujuan tertentu dan hidup Anda adalah campuran dari kekecewaan dan pemenuhan dan jalannya hidup yang diambil tergantung pada pilihan Anda dan konsekuensi dari pilihan itu. Saran saya untuk orang-orang yang berpikir bahwa mereka dapat memiliki jaminan tanggal ketika sesuatu akan terjadi adalah untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab untuk hasil dari situasi Anda dan tanyakan psikis Anda jika Anda berada di jalur yang benar dan jika Anda, berdasarkan energi Anda pada saat itu dari bacaan Anda, siap untuk memenuhi keinginan Anda dalam jangka waktu yang diinginkan. Tanyakan apa yang dapat Anda lakukan atau seharusnya Anda lakukan. Hidup bukan tentang hak, ini adalah tentang menemui rintangan kita dengan kekuatan dan kebijaksanaan, dan berjalan melalui. Psikis Anda adalah pemandu Anda, tetapi Anda menjadi penyebabnya ketika datang untuk mewujudkan apa yang Anda inginkan terjadi. Sungguh suatu perasaan yang luar biasa untuk mengetahui bahwa Anda membuat banyak hal terjadi dalam hidup Anda daripada secara pasif duduk dengan "menunggu" sesuatu terjadi. Kebahagiaan adalah mengetahui Anda siap untuk menghadapi tantangan hidup dan selaras dengan ritme jalan Anda sendiri dan mengalir dengannya. Inilah keindahan hidup.

Jadi jangan bingung. Paranormal tidak ada di sini untuk menjamin cap masa depan dan tanggal Anda, tetapi untuk mengungkapkannya kepada Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda memang berada di jalur yang benar atau untuk membantu Anda menemukan jalan. Ketika saatnya Anda tahu kapan, Anda akan diberikan informasi itu. Hormati keterampilan, kejujuran, dan integritas psikis sejati Anda dalam memberi tahu apa yang bisa dilihat dan apa yang tidak.

Prediksi Masa Depan Cinta yang Akurat

Jika Anda seorang lajang, mencari cinta dan keintiman dengan lawan jenis atau mencari yang tepat, Anda dapat memilih untuk mencari bantuan dengan mistik atau pembaca kartu tarot. Beberapa tersedia online melalui obrolan atau Internet. Mereka dapat memprediksi masa depan Anda dan kehidupan cinta Anda, tetapi pertanyaannya adalah … apakah itu akurat?

Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka berbakat dengan bakat luar biasa, firasat, dan kemampuan untuk melihat masa depan. Ini adalah fakta yang benar bahwa sejumlah besar orang berkonsultasi dengan seorang psikis atau pembaca kartu tarot untuk bimbingan dan bantuan melalui kartu tarot dan bola kristal atau hanya bicara murni. Orang-orang sangat percaya prediksi dan mereka mengikuti mereka dengan serius. Prediksi lain yang digunakan oleh paranormal termasuk numerologi, pembacaan sawit, astrologi, interpretasi horoskop dan banyak lainnya. Ketepatan harus dipastikan agar pelanggan dan klien dapat terus berkonsultasi dengan mereka. Orang-orang hanya ingin mengetahui masa depan dan nasib mereka, takdir dan masa depan.

Namun, seseorang dapat menemukan banyak prediksi masa depan dan cinta online di Internet. Tapi, sayangnya, sebagian besar layanan online hanya penipuan yang hanya akan menipu Anda, itu mungkin tidak asli atau dapat dipercaya dan prediksi mereka mungkin tebakan sederhana atau hanya praduga belaka. Tapi, tidak semua masa depan dan penafsir cinta psikis online adalah lelucon dan hanya palsu, Anda mungkin menemukan nasihat yang otentik, akurat, dan berharga tentang masa depan dan kehidupan cinta Anda. Selain itu, tidak ada yang tahu apakah kemampuan psikis dan kekuatan misterius benar-benar ada, tidak ada dasar ilmiah yang dapat mendukung kemampuan ini. Di sisi lain, orang-orang sangat percaya bahwa kekuatan batin adalah sains dan bimbingan orang yang berbakat itu kuat dan akurat. Prediksi cinta online adalah hit untuk remaja dan profesional muda, situs web menawarkan prediksi gratis tetapi kami tidak tahu apakah itu benar dan tepat. Sebagian besar pembaca psikis profesional mengenakan biaya untuk layanan prediksi mereka.

Ada dua jenis prediksi psikis – gratis dan berbayar. Keduanya dapat menawarkan bacaan yang benar atau tidak benar, terkadang menyesatkan atau hanya palsu. Ada masa depan psikis dan prediksi cinta yang menawarkan layanan harian, mingguan, bulanan, atau tahunan untuk klien. Ada juga situs web yang menawarkan layanan psikis yang dapat membantu. Jika Anda berpikir bahwa hari itu buruk atau hari berikutnya baik, itu mungkin sebagian benar atau yang lain.

Anda dapat mencari di Internet untuk daftar lengkap pembaca psikis profesional dan pembaca kartu tarot tepercaya. Namun, sebelum mencari, perlu diingat bahwa Anda akan memilih pembaca yang akan mengenakan biaya minimal saja dan bukan pembayaran selangit. Juga, pilih metode masa depan psikis dan metode prediksi cinta apa yang Anda inginkan karena ada banyak paranormal di luar sana. Anda seharusnya tidak memberi mereka informasi tentang diri Anda, orang lain dan meminta psikis untuk meramal masa depan Anda. Sebagai kesimpulan, jangan sepenuhnya percaya prediksi masa depan karena ini hanya panduan dan tidak mengatur hidup Anda dalam arti apa pun.

Buah yang diawetkan dan kering Vs Fresh Fruit Nutrition

Jika Anda memilih, apakah Anda lebih suka kismis, atau anggur segar? Mungkin mengejutkan bagi Anda untuk belajar bahwa ada perbedaan antara buah-buahan kering dan buah-buahan segar.

Menghasilkan departemen di sebagian besar wilayah dipenuhi dengan buah beri dan ceri, dan mereka umumnya terlihat lebih menarik daripada buah kering. Tetapi beberapa orang, ahli gizi mengatakan, lebih suka buah-buahan kering.

Seorang ahli diet terdaftar mengatakan bahwa buah kering tidak harus dicuci atau disiapkan atau dikupas, yang membuatnya lebih mudah untuk disajikan, terutama untuk anak-anak.

Makanan kering lebih mudah untuk dipegang dan dikemas, dan itu tidak mudah rusak dan portabel, tetapi dapat mengandung lebih banyak kalori ketika Anda membandingkannya dengan buah segar. Nilai nutrisi juga bisa berubah, tergantung bagaimana buah kering disiapkan.

Pakar gizi mengatakan bahwa karena air yang digunakan untuk membuat segar tetap segar, mereka dapat membantu untuk mengisi perut Anda lebih banyak, dan Anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi buah dengan lebih sedikit kalori yang dikonsumsi.

Buah-buahan segar secara alami kaya serat, kalium, folat dan vitamin C dan A. Buah-buahan kering memiliki manfaat kesehatan juga, tetapi proses pengeringan buah dapat mengurangi sebagian nutrisi dari itu.

Namun demikian, ahli gizi akan memberi tahu Anda bahwa buah-buahan kering dan segar masing-masing dapat berperan dalam membantu memuaskan gigi manis Anda. Ini membantu Anda untuk memerangi obesitas, dan varietas kering membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan porsi gizi buah empat Anda setiap hari.

Para peneliti telah menemukan bahwa ketika Anda mengeringkan blueberry, mereka justru menjadi lebih kaya antioksidan sebanyak empat kali lipat dari blueberry segar. Tetapi proses pengeringan dapat menyebabkan nutrisi hilang, dan kadang-kadang akan ada tambahan gula juga. Jadi sebagian besar ahli gizi percaya bahwa buah segar lebih baik untuk Anda, secara bergizi.

Pretreatments yang terjadi sebelum proses pengeringan, yang termasuk menambahkan sulfur dioksida, dapat membantu melindungi beberapa nutrisi, sementara pada saat yang sama merendahkan yang lain. Sulfur dioksida menjaga vitamin C dan A, tetapi menghancurkan tiamin. Seringkali, sayuran atau buah dikukus, atau direbus sebentar sebelum dikeringkan, untuk membantu mempercepat proses pengeringan dan membunuh mikroorganisme. Ini mempertahankan tiamin dan karoten tetapi menyebabkan hilangnya vitamin C. Paparan oksigen dan cahaya selama proses pengeringan juga dapat menurunkan nutrisi lebih jauh.

Mengeringkan dengan panas tinggi dapat mengurangi tingkat efektif protein yang didapat tubuh Anda dari makanan yang Anda makan. Protein masih ada, tetapi tidak mudah diserap oleh tubuh Anda. Nutrisi buah berubah dengan proses pengeringan, sementara itu membantu beberapa nutrisi dan menurunkan orang lain. Intensitas proses pengeringan, tergantung pada buah yang terlibat, akan memiliki berbagai efek pada buah yang pada akhirnya akan Anda makan. Beberapa efeknya bagus, sebagian tidak begitu baik, dan beberapa bagian gizi makanan dalam buah-buahan tidak banyak berubah ketika dikeringkan.

Di sisi positif, buah kering memiliki manfaat lain selain peningkatan antioksidan. Ini tinggi serat, sehingga dapat membantu mengendalikan diabetes, menurunkan kolesterol darah dan membantu meringankan sembelit. Buah kering juga jauh lebih sehat daripada camilan manis. Dan itu adalah sumber energi cepat untuk para atlet.

Jadi … buah kering lebih baik dalam beberapa hal dan lebih buruk pada yang lain, sejauh statistik nutrisi buah pergi. Makan buah-buahan kering untuk camilan, tetapi ingat untuk memasukkan empat porsi buah segar dalam diet Anda sehari.

Makanan Luar Biasa yang Melawan Kanker: Buah Bel, Kaki Gajah Liar, dan Joygeed Sessile

Beberapa makanan pelawan kanker terbaik seperti buah bel, ubi kaki gajah dan joyweed sessile berasal dari tanaman etnomedicinal India. Mereka tidak hanya aman untuk dimakan, makanan ini tidak ada duanya, mengingat jumlah penelitian yang mengejutkan yang telah dilakukan untuk kepentingan seluruh dunia.

Bel Buah (Limonia acidissima)

Jika bepergian ke India untuk tujuan wisata, Anda dapat memusatkan pikiran Anda tentang keracunan makanan karena kondisi ini benar-benar dapat diobati dengan membuat jus buah bel dari pasar. Untuk bantuan Anda, jus rasa asam manis akan memberi energi Anda dan Anda akan bangun dan sekitar dalam waktu singkat. Namun, Anda bisa memasukkan buah-buahan ini ke dalam diet Anda untuk beberapa manfaat kesehatan yang besar.

Buah bel memiliki kandungan fenolik dan flavonoid tinggi: fenolik untuk mencegah dan mengobati kanker; dan phenolic, untuk mematikan sel kanker.

Saat matang, apel kayu, seperti juga disebut, memancarkan bau yang menyenangkan yang meresap ke udara. Ketika cangkang keras dibuka dengan palu, ampasnya dirajut dengan sendok dan dimakan seperti puding.

Elephant Foot Yam (Amorphophallus paeoniifolius)

Tidakkah kamu pikir ubi gajah gajah yang besar itu tidak banyak untuk dilihat? Namun, pengambilan ganda akan menunjukkan seberapa banyak ia menahan diri sebagai sayuran akar dengan kepribadian. Pertanyaan-pertanyaan nutrisif dalam jumlah besar bertemu dengan umbi superstar sebesar kepala manusia.

Dengan toko-toko proteinnya yang luas, ia membuat makanan pokok yang penting, terutama di India Selatan; Terlepas dari kenyataan bahwa banyak pekerjaan yang masuk ke dalam persiapannya; apa dengan semua mengupas, memotong dan mencuci sampai air bersih.

Sebuah permata dari seorang teman untuk kesehatan manusia, spesies ubi ini mengobati penyakit kronis seperti kanker karena mengandung bahan kimia anti-tumor seperti diosgenin, yang bisa menjadi agen anti-kanker yang efektif dengan lebih banyak penelitian.

Sumber serat yang kaya, ubi gajah mencegah kanker usus besar dengan bantuan asam lemak omega 3 yang melimpah dan antioksidan kuat.

Sessile Joyweed. (Alternanthera sessilis)

Ketika saya pergi mencari rumput liar, saya akan memberikan kebun yang dibudidayakan sebagai suatu kekalahan; Saya juga tidak berharap akan menemukannya di pot tanaman yang tidak bernoda. Saat aku melihat peperomla tumbuh subur di dalam pot yang sudah lama dilupakan, seorang pejalan kaki berhenti di pinggir jalan untuk menemukan spesies joyweed keunguan, tumbuh subur di antara rumput hijau yang tinggi.

Memburu tandan liar, sessile hijau di toko India, saya cukup senang dengan temuan saya, takik pada varietas merah yang dibudidayakan dijual di pasar,

Lebih penting lagi, ditemukan bahwa kandungan sessile dari flavonoid dan fenolat adalah proporsi langsung terhadap aktivitas radikal bebas radikal anti kankernya. Ini memang layak diberitakan!

Kaki gajah yam, bel fruit dan joyweed sessile telah menjadi subyek penelitian intensif karena banyaknya kelimpahan phyto-kimia dan antioksidan yang ditemukan di tanaman ini. Tentunya, tidak ada cara yang lebih baik untuk membentengi diri Anda dari serangan penyakit daripada melalui makanan yang Anda makan ini.

Peringatan Trend Hijau: Buah dan Sayuran Perairan yang Diinjeksi

Sementara kebanyakan orang tahu bahwa mereka perlu minum lebih banyak air, sebenarnya melakukannya bisa jadi sulit. Trik untuk mendapatkan lebih banyak cairan pemurni ke dalam tubuh Anda adalah menambahkan beberapa rasa. Air yang diinfuskan adalah cara sempurna untuk melakukan hal itu.

Air yang Diinfus: Beraroma Tanpa Pemanis

Alih-alih mengambil soda bergula, Anda dapat minum air, yang bebas dari gula atau pemanis buatan. Ini membuat air jauh lebih sehat, namun masih terasa cukup enak sehingga Anda ingin minum lebih banyak.

Air yang diinfus dapat dibuat dalam beberapa cara yang berbeda, tetapi yang paling umum adalah seduhan hanya dengan sumber rasa di dalam air selama beberapa jam sebelum minum. Sumber rasa dapat berupa apa saja dari kulit buah segar atau irisan buah hingga herbal cincang. Rasa buah atau sayuran meresap ke dalam air dan memberinya rasa yang menyenangkan tanpa meningkatkan kalori.

Anda dapat menemukan berbagai macam rasa air hari ini, tetapi beberapa rasa sangat populer. Jeruk apa pun cenderung menjadi hit, termasuk jeruk nipis, lemon, jeruk, dan grapefruit. Namun, rasa lain seperti mentimun, basil atau mint dan buah apa pun, juga populer.

Apa Manfaat dari Air yang Diinfus?

Saat Anda merendam sepotong buah dalam air, nutrisi akan merembes keluar dan masuk ke dalam cairan. Ini berarti Anda mendapat lebih banyak vitamin dan mineral daripada jika Anda hanya meminum air biasa. Tidak hanya menambah variasi pada minuman Anda, membuat Anda lebih cenderung minum cukup air setiap hari, itu sebenarnya baik untuk Anda.

Fakta bahwa air yang diinfuskan tidak mengandung pemanis berarti bahwa bahkan mereka yang tidak dapat memiliki gula dapat menikmatinya. Asupan air yang sehat akan menyiram racun dari tubuh dan membuat Anda tetap terhidrasi, membantu Anda merasa segar dan waspada.

Kapan dan Dimana Minum Air Minum

Anda bisa membeli air di spa atau salon atau membuatnya sendiri di rumah. Isi botol air Anda dan minum di rumah atau saat keluar dan akan menyegarkan diri dan tetap terhidrasi.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk minum air yang diinfuskan sebelum dan sesudah sesi pijat. Karena pijatan yang baik akan membantu merilekskan Anda dan mengeluarkan racun, Anda ingin memastikan ada cukup air di sistem Anda untuk memungkinkan detoksifikasi lengkap. Dengan hidrasi yang baik, pijatan bisa menjadi cara terbaik untuk melepaskan benda-benda buruk di tubuh Anda dan meningkatkan penyembuhan.

Soda dan jus yang mengandung gula mungkin terasa enak, tetapi manfaat kesehatannya tidak ada apa-apanya, bahkan jika mereka memilikinya. Sebaliknya, pilih air untuk menyegarkan dan memperbarui tubuh Anda.

Resep Buah Panggang Yang Akan Membuat Anda Merasa Seperti Musim Panas Sepanjang Tahun

Saat merencanakan menu untuk pesta, selalu ideal untuk menambahkan beberapa warna dan nutrisi ke makanan Anda. Buah-buahan dan sayuran segar melengkapi daging atau pasta dengan luar biasa dan semua tamu Anda, termasuk anak-anak pasti akan menyukainya.

Cobalah resep buah panggang yang lezat ini – ini akan membuat Anda merasa seperti musim panas tidak peduli kapan musimnya!

Gambar dengan Keju Madu

Apa yang kau butuhkan:

  • 12 buah ara hitam matang, dibelah dua memanjang

  • 1 lemon, zested

  • Rosemary segar 3 inci, plus tangkai tambahan untuk garnishing

  • 1/2 cangkir keju mascarpone

  • 1/4 cangkir ditambah 1 sendok makan madu gelap

  • 1 sendok makan rum

Untuk membuat campuran keju madu, campurkan keju mascarpone, 1 sendok makan madu, kulit lemon, dan rum dengan blender atau food processor. Pulsa hingga campuran berbusa. Pindahkan ke mangkuk, tutup dan dinginkan hingga siap digunakan. Bawalah 1/4 cangkir madu dan rosemary ke simmer dalam panci di atas api sedang, lalu turunkan panas. Didihkan selama 2 menit lagi. Dengan menggunakan garpu, celupkan sisi potongan masing-masing buah ara ke dalam madu panas. Masak di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya di atas api sedang tinggi (panas tidak langsung) selama 1-2 menit per sisi. Pindahkan ke piring saji dan sajikan dengan keju madu dingin dengan topang rosemary segar.

Pisang Split Grill Style

Apa yang kau butuhkan:

  • 6 buah pisang matang, dibelah dua memanjang (kupas)

  • 6 buah ceri maraschino

  • Es krim vanila

  • Saus Hot fudge

  • Saus Caramel Rum

  • 2 cangkir krim kocok manis

  • 1/2 cangkir Kacang panggang asin, dicincang

  • 3/4 gelas berisi gula coklat muda

  • 6 sendok makan madu

Atur potongan pisang, potong sisi atas, di atas piring besar. Taburi dengan madu dan taburi dengan gula cokelat. Masak pisang di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya, tutupi, di atas api sedang selama 3 hingga 5 menit atau hingga mulai karamelisasi di tepinya. Hapus dari panas dan biarkan dingin selama beberapa menit. Untuk menyajikan banana split, pindahkan pisang lunak dari kulitnya dengan hati-hati. Tempatkan 2 pisang panggang di mangkuk saji. Atas setiap penyajian dengan 2 hingga 3 sendok es krim vanila, gerimis dengan saus fudge panas dan saus karamel rum, diikuti dengan krim kocok manis. Selesaikan tampilan dengan kacang asin panggang dan 2 buah ceri maraschino. Sajikan segera.

Ingin merasa seperti sedang musim panas tidak peduli jam berapa tahun itu? Bawalah panggangan Anda dan cobalah salah satu resep buah panggang yang sangat lezat ini!

Sejarah Buah yang Diproduksi ke Amerika – Pohon Buah Asli Amerika dan Pohon Buah Hibrida Improv

Christopher Columbus pada tahun 1493 memperkenalkan pohon jeruk ke Amerika di Pulau Haiti, dengan menanam benih pohon jeruk manis, jeruk asam, citron, lemon, jeruk nipis, dan pohon buah pamelo. Catatan menunjukkan bahwa pohon jeruk didirikan dengan baik oleh orang Spanyol di pesisir South Carolina dan Saint Augustine, Florida pada tahun 1563.

Dokumen sejarah Inggris menunjukkan bahwa Perusahaan Massachusetts pada 1629 mengirim bibit pohon pir untuk ditanam dan tumbuh menjadi pohon buah di koloni Amerika yang berlokasi di Plymouth, Massachusetts. Kapten John Smith melaporkan pada 1629 bahwa pohon persik yang tumbuh di pohon tumbuh di koloni Amerika di Jamestown, Virginia. Pohon apel ditanam di Boston, Massachusetts, pada 1629 oleh William Blackstone, seorang kolonis Amerika, dan praktik menanam pohon buah ini dengan cepat menyebar di antara banyak petani di sana.

Bibit pohon buah lain yang dikirim untuk petani koloni untuk ditanam dan tumbuh adalah: cherry, peach, plum, filbert, apel, quince, dan delima, dan menurut dokumen, "mereka bermunculan dan berkembang."

Pada tahun 1707, dokumen misi sejarah Spanyol menunjukkan bahwa pohon buah-buahan yang ditanam oleh orang Spanyol-Amerika adalah: jeruk, pohon ara, quince, buah delima, persik, aprikot, apel, pohon pir, mulberry, pecan dan pohon-pohon lainnya.

Jenderal Oglethorpe, gubernur pertama dari koloni Georgia, menetap di Fort Frederica, yang terletak di Saint Simons Island, Georgia, pada tahun 1733, pada tanggal yang sama dengan kota Savannah, Georgia didirikan, dengan tujuan yang ditunjuk untuk memperkenalkan pohon buah yang akan menumbuhkan sumber makanan berharga bagi para petani Georgia. John Bartram, penjelajah terkenal dan ayah William Bartram bepergian secara ekstensif, setelah Spanyol meninggalkan tanah mereka, untuk mengambil inventaris tanaman, pohon, dan tanaman merambat yang mungkin berguna bagi para petani di koloni-koloni Amerika.

Jenderal Oglethorpe mengimpor 500 pohon murbei putih, Morus alba, pada 1733 untuk mendorong dan secara ekonomis mendukung kepentingan kolonial yang sedang berkembang dalam produksi sutra di Fort Frederica, Georgia, koloni Inggris di pulau Saint Simons, Georgia.

Henry Laurens, seorang Presiden Kongres Kontinental Amerika dari Carolina Selatan, memperkenalkan: zaitun, limau, stroberi yang kekal, dan raspberry merah untuk budaya di koloni dan dari selatan Perancis, ia mengimpor dan memperkenalkan apel, pir, buah prem, dan anggur Chasselas putih yang sangat berlimpah.

Pada 1763, George Mason mencatat dalam buku hariannya yang luas tentang kebun rumahnya bahwa dia telah menanam berbagai pohon pir Prancis, dan dia "mencangkok 10 pir hitam Worchester."

Pohon Ara Black Mission terkenal ketika ditemukan tumbuh di sebuah biara Spanyol pada 1770.

Pembibitan pohon buah Amerika pertama dibuka pada 1737 oleh Robert Prince di Flushing, New York yang menjual buah kepada Presiden George Washington, yang mengunjungi kebun bibit. Prince Nursery mengiklankan "42 pohon mutiara untuk dijual" pada tahun 1771 dan "33 jenis buah prem". 500 pohon murbei putih, Morus Alba, dan 1000 pohon murbei hitam, Morus nigra, dibeli oleh Robert Prince pada 1774. Robert Prince menjual daftar ekstensif pohon persik yang dicangkokkan ke Presiden Thomas Jefferson, untuk ditanam di kebun rumah Jefferson di Monticello , Virginia. Presiden Thomas Jefferson suka makan buah persik, dan dia mengeringkan irisan peach menjadi "peach chips" untuk cucunya dan mengolah peach segar menjadi peach wine dan menyuling campuran tersebut menjadi brendi peach. Jefferson juga memperkenalkan campuran Prancis teh dan jus peach segar yang disebut teh pesche (peach). Jefferson bereksperimen dengan "persik hitam" dari Georgia, yang terkenal saat ini dan masih dijual sebagai "Indian Peach Tree." Jefferson percaya Indian Blood Peach tumbuh sesuai dengan nama dari benih yang ditanam. Jefferson percaya bahwa pohon persik yang dirayakan ini dihasilkan dari persilangan hibrida alami antara varietas impor Prancis, "Sanguinole," dan pohon persik yang dinaturalisasi, yang ditanam oleh orang Indian. Pohon murbei ditanam di rumah Thomas Jefferson Monticello pada jarak 20 kaki terpisah bersama dengan daftar pohon buah-buahan lainnya, anggur, dan pohon pecan.

William Bartram, dalam bukunya, Travels, menulis bahwa dia melihat "dua atau tiga pohon apel besar" yang kuat tumbuh di dekat Mobile, Alabama pada 1773. Pohon-pohon ini kemungkinan besar tumbuh dari biji apel yang ditanam sebelumnya oleh orang India, hadiah dari para petani kolonial Amerika sebelumnya. . Bartram juga melaporkan "crabapple liar," Pyrus coronaria, tumbuh di antara pohon apel, mungkin penyerbuk. William Bartram menulis bahwa dia mengunjungi dekat Mobile Alabama sisa-sisa "tempat tinggal kuno, karena ada banyak pohon persik dan pohon ara yang sarat dengan buah."

Bartram juga melaporkan bahwa pohon jeruk ditanam dan dibudidayakan di kebun besar pada tahun 1790 dan "3000 galon jus jeruk diekspor." Bartram keliru mengira bahwa kebun buah pohon jeruk yang tumbuh di Florida adalah pohon asli, tetapi mereka telah ditanam oleh para penjelajah Spanyol berabad-abad sebelum bukunya, Travels, diterbitkan.

William Bartram menemukan pohon kapur Ogeechee, Nyssa Ogeechee, tumbuh di dekat Sungai Ogeechee di Georgia, bahwa "tidak ada pohon yang tampak lebih diinginkan daripada ini, di musim gugur, ketika buah sudah matang" dan buah "mengandung jus asam yang menyenangkan. . " Dalam penjelajahannya, Bartram juga melaporkan melihat Chickasaw plum, Prunus chicasaw, dan plum liar lainnya, Prunus indica. Pada 1773, Bartram menemukan pohon ara yang ditanam dan tumbuh subur di Fort Frederica, Georgia, menulis bahwa setelah mencari reruntuhan di kota, "hanya tersisa, pohon persik, buah ara, buah delima, dan semak lainnya, tumbuh dari dinding-dinding yang menghancurkan dari bekas yang luas. dan bangunan luas, tidak hanya di kota, tetapi pada jarak di berbagai bagian pulau "Saint Simons, Georgia.

Pohon pisang diperkenalkan ke Amerika dari Eropa oleh para penjelajah Spanyol awal, dan pisang pisang, yang membutuhkan memasak untuk dimakan, bermutasi dari buah keras hijau menjadi makanan manis, makan segar, pisang kuning pada tahun 1836. Seorang Jamaika, Jean Francois Poujot, menemukan kultivar pisang yang luar biasa ini tumbuh dengan sangat berbeda dalam penampilan pisang pisang lain yang ditanam di ladang. Mr Poujot melipatgandakan mutasi pohon pisang ini menjadi pohon buah yang paling populer dan paling terkenal di dunia.

Kebun pohon apel berkembang sangat pesat pada tahun 1800-an dari penjualan biji apel untuk ditanam oleh Johnny Appleseed yang legendaris.

Mungkin ahli hortikultura dan pomologis pembangunan terbesar yang pernah hidup adalah Luther Burbank, yang menetap di California dan menerbitkan set raksasa 10 jilid buku yang menguraikan eksperimen fantastisnya untuk memperbaiki pohon buah, berry tanaman, anggur, pohon kacang, dan banyak tanaman keras lainnya. untuk memasukkan pohon rindang. Luther Burbank memunculkan bulu halus dari buah persik, yang ia distabilkan menjadi pohon nektarin komersial. Dia juga membuat banyak kemajuan dalam hibridisasi varietas plum dan pohon persik yang lezat. Burbank mengimpor pohon prem Jepang, Oriental yang ditanam dengan pohon plum asli Amerika, yang menyebabkan berkembangnya banyak varietas komersial yang merupakan produsen utama bahkan saat ini, seperti: pohon plum Burbank, pohon Methley plum, pohon Santa Rosa plum, dan banyak lainnya. Burbank sangat merasa bahwa pohon ceri asli Amerika yang sangat dingin hardy harus disilangkan dengan ceri komersial untuk menstabilkan dan mengikutsertakan faktor sifat tahan dingin. Burbank membuat banyak perbaikan pada pohon buah-buahan yang melibatkan pohon pir dan pohon apel.

Pohon buah-buahan telah menyediakan makanan bagi satwa liar, burung, dan hewan sejak kisah penciptaan menurut Bibel. Banyak burung benar-benar bergantung pada biji buah, tapi, buah, dan anggur. Bahkan ketika bagian-bagian buah yang berdaging dan lembek itu hilang, benih tetap awet selama berbulan-bulan dan kadang-kadang selama bertahun-tahun untuk memberi makan bagi burung dan hewan liar, dan banyak dari benih ini yang tidak dicerna berkecambah untuk tumbuh kemudian menjadi pohon pir, pohon kemiri, muscadine tanaman merambat, atau semak-semak raspberry hitam. Pohon buah-buahan di dunia tidak hanya menyediakan kalori untuk hidup energik, tetapi vitamin yang penting untuk pertumbuhan ditransplantasikan oleh proses fotosintesis sinar matahari menjadi buah-buahan pembentuk, buah, kacang, dan anggur untuk memastikan gaya hidup sehat yang luar biasa akan terus berlanjut. Pohon-pohon buah ini mensintesis hormon dan membentuk blok pembangun protein, asam lemak, dan karbohidrat yang secara kimia berevolusi menjadi antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu atau menekan proses penuaan tubuh yang berbahaya yang sering berakhir dengan serangan jantung, stroke, tekanan darah yang salah, dan penyakit Alzheimer. Pohon buah-buahan, tanaman berry, pohon kacang, dan anggur sangat penting bagi kemampuan manusia untuk mempertahankan kesehatan tubuh fungsional dan untuk mengakumulasi kekayaan pertanian yang substansial.

William Bartram melaporkan dalam bukunya, Travels, penemuan pohon buah-buahan di perkebunan Prancis di sebuah pulau di Sungai Pearl. Bartram menulis bahwa ia melihat "pohon-pohon buah yang ditanami tiba di pulau ini sampai tingkat kesempurnaan tertinggi, seperti Pir, Persik, Gambar, Anggur, Plumbs & C., Genus yang disebut terakhir, ada spesies asli yang tumbuh di pulau ini. , yang menghasilkan … crimson frui … yang sangat memikat. "

Hak Cipta 2006 Patrick Malcolm

 Resep Salad Buah Yang Mudah Sempurna Untuk Piknik Berikutnya Anda

Ketika seseorang menyebutkan kata "salad", yang langsung terlintas dalam pikiran adalah sayuran hijau dan sayuran lainnya – pasti bukan makanan penutup! Tapi jangan lupa bahwa ada versi makanan penutup – salad menggunakan buah-buahan! Ini adalah makanan manis yang menyegarkan yang tidak hanya baik untuk selera Anda tetapi juga untuk tubuh Anda. Ini mudah disiapkan dan Anda dapat menggunakan salah satu buah favorit Anda untuk membuat resep Anda sendiri – menyenangkan juga untuk bereksperimen dengan saus krim yang manis!

Untuk saat ini, berikut beberapa resep salad buah yang mudah Anda coba di rumah:

Campuran Buah Pistachio Krim

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 pisang besar, diiris
  • 2 1/2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 2 gelas koktail buah
  • 2 cangkir marshmallow miniatur
  • 1 1/2 cangkir jeruk mandarin, dikeringkan
  • 1 1/2 cangkir topping whipped beku, dicairkan
  • 1/2 cangkir puding pistachio instan campuran

Dalam mangkuk besar, campurkan nanas yang dihancurkan (termasuk jus) dan campuran pudachi pudachi. Aduk topping kocok. Jika dikombinasikan dengan baik, tambahkan pisang, koktail buah, jeruk mandarin, dan marshmallow ke dalam mangkuk. Campur bahan dengan baik. Tutup dan dinginkan sampai siap dihidangkan.

Salad Buah dan Kacang Mudah

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 apel merah, dikupas, buang biji dan potong dadu
  • 1 mangga matang, kupas, buang bijinya dan potong dadu
  • 3/4 cangkir kacang mete panggang
  • 1 sendok makan cuka balsamic
  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1/4 sendok teh jahe bubuk
  • 1 mencubit garam

Kombinasikan apel, mangga dan kacang mete panggang dalam mangkuk salad. Tuangkan cuka balsamic di atas buah dan kacang kemudian bumbui dengan kayu manis, jahe tanah, dan garam. Campur untuk menggabungkan bahan dengan baik. Tutup dan dinginkan sampai siap dihidangkan.

Buah dan Yogurt Dream

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 apel merah, buang biji dan cincang
  • 1 jeruk, dikupas dan diiris
  • 2 batang seledri, dipotong
  • 1 1/2 cangkir anggur tanpa biji, dibelah dua
  • 1/2 gelas blackberry
  • 1/2 cangkir kenari cincang
  • 1 cangkir yogurt vanili

Dalam mangkuk salad besar, campur apel apel, jeruk, seledri, anggur, dan blackberry. Atas dengan kenari cincang kemudian tambahkan yogurt vanili ke dalam mangkuk. Aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik. Tutup dan dinginkan selama minimal 30 menit sebelum disajikan.

Lupakan makanan penutup berkalori tinggi seperti kue dan es krim untuk sementara waktu dan nikmati makanan manis yang bagus untuk tubuh Anda. Sebagai gantinya, untuk piknik Anda berikutnya, miliki camilan atau makanan penutup yang sehat dan menyegarkan dengan resep salad buah lezat namun mudah diikuti ini yang sempurna untuk segala musim!