Resep Salad Buah yang Mudah untuk Sweet Tooth Sehat

Setiap buah memberikan rasa yang berbeda untuk memenuhi palet yang berbeda dan juga memberikan berbagai vitamin dan mineral. Salad buah adalah makanan penutup yang populer tidak hanya di kalangan pengamat berat badan – mereka memuaskan gigi manis Anda dan pada saat yang sama menyediakan tubuh dengan nutrisi penting!

Berikut 4 resep salad buah yang mudah dicoba:

Salad Buah Pistachio Berbulu

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 buah pisang, diiris
  • 2 1/2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 2 gelas koktail buah
  • 2 cangkir marshmallow miniatur
  • 1 1/2 cangkir jeruk mandarin
  • 1 1/2 cangkir topping whipped beku, dicairkan
  • 1/2 cangkir puding pistachio instan campuran

Campurkan nanas yang dihancurkan dan campuran puding dalam mangkuk besar. Campur dengan baik. Masukkan topping kocok kemudian pisang, koktail buah, marshmallow dan jeruk mandarin. Tutup dan dinginkan selama 2-3 jam sebelum disajikan.

Salad Berry Sangat

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 cangkir blueberry segar
  • 1 cangkir blackberry segar
  • 1 cangkir raspberry segar
  • 1 cangkir stroberi segar, dipotong-potong memanjang
  • 1 sendok teh gula putih

Dalam mangkuk gelas sedang, campur blueberry, blackberry, rasberi dan stroberi. Taburi dengan gula putih. Tutup dan dinginkan setidaknya selama 1 jam sebelum disajikan.

Salad Buah Herbal

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 kumquat, diunggulkan dan dipotong
  • 1 buah pir, dikupas, diratakan dan dipotong
  • 1 mentimun, kupas, buang biji dan cincang
  • 1 1/2 gelas air
  • 1 1/3 gelas quinoa, dibilas
  • 1 cangkir selada air yang dicincang kasar
  • 1/4 cangkir minyak zaitun
  • 2 1/2 sendok makan jus lemon segar
  • 2 sendok makan daun ketumbar cincang
  • 1/2 sendok teh garam kosher

Dengan air 1 1/2 gelas, masukkan quinoa ke dalam panci sedang. Kurangi panas ke rendah dan aduk terus selama 10-12 menit. Hapus dari panas, tiriskan dan biarkan dingin. Campurkan kumquat, ketumbar, minyak zaitun, jus lemon dan garam kosher dalam mangkuk kecil. Sisihkan ke curam. Dalam mangkuk besar, gabungkan pear, mentimun, dan quinoa matang. Tambahkan saus ke mangkuk, aduk kemudian sajikan.

Butterscotch Fruit Mix

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 buah apel, potong dadu
  • 2 cangkir susu topping beku non-susu, dicairkan
  • 2 cangkir nanas yang dihancurkan dengan jus
  • 1 cangkir kacang panggang kering
  • 1/2 cangkir campuran puding instan butterscotch

Dalam mangkuk sedang, gabungan apel potong dadu, kacang tanah dan campuran puding. Campur sampai bahan benar-benar digabungkan. Tambahkan whipped topping dan nanas yang dihancurkan ke dalam campuran lalu aduk. Tutup dan dinginkan semalam sebelum disajikan.

Istirahatlah dari salad hijau yang biasa dan sajikan ke gigi manis Anda dengan resep salad buah yang mudah ini – mereka mudah dibuat, unik dan baik untuk kesehatan Anda! Anda tidak akan pernah salah dengan buah-buahan segar dan alami terutama ketika Anda memakannya sebagai suguhan!

 Alpukat: Buah Sehat yang Ajaib

Pernahkah Anda mendengar tentang buah ajaib yang mengandung banyak lemak sehat yang sebenarnya dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dengan berbagai cara? Baru-baru ini, alpukat telah mendapat pengakuan di komunitas gaya hidup sehat. Artikel ini berbicara tentang buah unik ini dan cara-cara yang dapat menyingkirkan semua masalah kesehatan Anda.

  • Apa buah unik ini?

Alpukat adalah buah berbentuk buah pir yang tumbuh di pohon tropis. Warnanya hijau, kasar teksturnya dan mengandung biji besar di dalamnya. Mereka juga dikenal sebagai alligator pear atau buah mentega dan mengandung lemak sehat dengan sedikit atau tanpa kolesterol.

  • Diberikan di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa buah ini seharusnya menjadi bagian dari diet Anda:

Buah Super: –

Mereka sangat kaya vitamin, mineral, nutrisi dan lemak sehat. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa lemak sehat membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan metabolisme. Membuat alpukat sebagai bagian dari diet seimbang dan sehat Anda tidak hanya akan mengurangi berat badan tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama dan dapat digunakan sebagai pengganti produk seperti mentega.

Perawatan gigi: –

Bau mulut biasanya disebabkan oleh sakit perut dan karena penumpukan bakteri di mulut Anda. Alpukat dapat membantu membunuh bakteri, menghilangkan bau mulut dan bahkan membantu mencegah kanker mulut.

Perawatan kulit: –

Alpukat dapat diaplikasikan dalam bentuk masker kulit dan rambut. Menjadi kaya nutrisi, mereka membantu untuk menenangkan kulit dan rambut yang tidak rata, pecah-pecah atau rusak. Mereka sangat membantu bagi orang yang menderita penyakit kulit kronis.

Sifat anti-oksidan: –

Menjadi kaya akan vitamin, alpukat memiliki sifat anti-oksidan. Mereka memiliki sifat anti-kanker juga dan mengurangi penuaan dini. Mereka meningkatkan penglihatan dan melindungi mata kita dari penyakit seperti katarak dan kondisi mata yang berkaitan dengan usia.

Manfaat lain: –

Mereka mengurangi mual di pagi hari pada ibu hamil, menjaga ginjal dan hati sehat, mengurangi kemungkinan penyakit seperti radang sendi, membuat tulang Anda lebih kuat, menjaga kadar glukosa darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

  • Beberapa cara untuk Memasukkan alpukat sebagai bagian dari diet Anda: –
  1. Mereka dapat dikonsumsi secara langsung.
  2. Alpukat dapat dijadikan bagian dari salad Anda. Mereka dapat dikonsumsi bersama dengan bawang, tomat, dan selada. Menambahkan garam, merica, air jeruk nipis, dan daging rebus juga merupakan pilihan yang baik.
  3. Alpukat cincang dapat digunakan sebagai saus di atas sup.
  • Mengonsumsi terlalu banyak alpukat sebenarnya berbahaya bagi tubuh Anda, baca poin di bawah ini untuk memahami bahwa mereka harus dikonsumsi dalam batas yang ditentukan: –
  1. Alpukat kaya akan potasium. Mengkonsumsi satu buah alpukat terlalu banyak dapat meningkatkan kadar potassium dalam tubuh Anda yang bisa berbahaya bagi jantung.
  2. Beberapa orang merasa mual dan muntah setelah mengonsumsi terlalu banyak alpukat.
  3. Mereka bahkan diketahui menyebabkan migrain pada beberapa orang.

Jangan takut akan efek sampingnya. Buah ini memiliki banyak manfaat dan mengonsumsinya dalam batas tertentu pasti akan membuat Anda sehat dalam setiap aspek.