Meningkatkan Visi Dengan Buah Pepaya

Salah satu cara penting untuk tetap sehat dan dalam kondisi prima adalah untuk mendapatkan jumlah olahraga yang cukup. Aspek yang sama pentingnya dari perawatan kesehatan Anda juga termasuk meningkatkan jumlah buah dan sayuran yang Anda konsumsi dalam diet Anda. Tip khusus ini tidak hanya meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda tetapi juga berlaku untuk menjaga kesehatan mata Anda juga. Contoh buah yang mempromosikan penglihatan yang lebih baik adalah pepaya. Buah ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan umum yang penting juga. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah pepaya:

Manfaat Kesehatan Mata: Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Archives of Ophthalmology makan setidaknya 3 porsi buah setiap hari termasuk buah-buahan seperti Pepaya dapat membantu mengurangi risiko Anda untuk penyakit degenerasi makula mata terkait usia. Selain itu, buah rasa manis ini juga terdiri dari vitamin A, C, dan E; antioksidan penting bermanfaat dalam meningkatkan penglihatan dan melindungi kesehatan penglihatan. Ini juga termasuk karotenoid Lutein dan Zeaxanthin. Nutrisi ini juga mengurangi risiko untuk perkembangan penyakit mata yang terkait usia seperti degenerasi makula, katarak dan glaukoma. Nutrisi antioksidan ini dikenal karena kemampuannya untuk menetralkan efek negatif yang berbahaya bagi kesehatan mata terhadap kesehatan mata. Mereka juga memainkan peran dalam menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya dari matahari dan bertindak seperti kacamata alami untuk mata dari sudut pandang nutrisi.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Makanan mata ini terdiri dari enzim pencernaan yang disebut papain yang terbukti membantu fungsi sistem pencernaan lebih efisien. Ini juga membantu dalam membantu tubuh untuk mencerna protein dengan lebih efisien juga. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi dan juga merupakan sumber serat larut yang baik. Sifat-sifat ini meningkatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik karena berhubungan dengan eliminasi yang baik.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Makanan ini untuk meningkatkan penglihatan merupakan sumber potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan vitamin A, C, dan E secara kolektif bekerja dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Antioksidan ini dapat mencegah proses negatif yang disebut oksidasi kolesterol; sebuah proses yang mengarah pada penumpukan plak di arteri. Jadi dari sudut pandang ini, itu dapat mengurangi risiko untuk stroke dan serangan jantung jika dikonsumsi setiap hari.

Meningkatkan Kekebalan: Pepaya adalah sumber yang berlimpah dari Vitamin C. Sesungguhnya mereka terdiri dari 144% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C. Oleh karena itu, mereka memberikan manfaat dalam melawan pilek dan infeksi di dalam tubuh. Pepaya juga merupakan sumber Vitamin A yang memang memiliki sistem kekebalan yang meningkatkan manfaat.

Pencegahan Kanker. Buah rasa manis ini kaya akan antioksidan dan flavonoid. Ini adalah agen pembasmi radikal bebas yang melindungi tubuh terhadap sel-sel jahat yang merusak sel-sel sehat dalam tubuh. Dari sudut pandang ini, itu dapat mengurangi risiko Anda untuk penyakit seperti kanker prostat dan usus karena kandungan beta karoten dan vitamin E-nya.

Ketika datang untuk makan sehat kita semua menghargai diet yang membantu untuk memberikan banyak manfaat kesehatan umum sementara menyenangkan selera dengan cara yang manis dan menyegarkan. Buah pepaya adalah makanan untuk penglihatan yang lebih baik yang memenuhi kriteria ini. Ini memang alasan bagus untuk menjadikan makanan mata ini sebagai bagian rutin dari diet Anda untuk kesehatan yang baik.