Buah Musim Panas dan Manfaatnya

Musim panas telah tiba. Ini adalah musim celana pendek, tabir surya, pantai, mengisi pendingin dan banyak hal lainnya. Tetapi musim panas juga membawa panas yang berlebihan dan kemungkinan dehidrasi. Di musim ini Anda perlu makan makanan yang membantu mencegah kondisi yang disebutkan di atas terjadi. Berikut adalah beberapa buah musim panas dan manfaatnya.

Semangka – Ripped hanya di musim panas, bola merah besar kesehatan ini diisi dengan air dan rasa. Jumlah air yang ada dalam buah ini membantu Anda terhidrasi dan membuat tubuh Anda tetap dingin. Semangka juga bertindak sebagai pertahanan dan melindungi kulit Anda dari sengatan matahari. Anda tidak akan mendapatkan makanan mengidam setelah konsumsinya, membuat perut Anda terasa kenyang. Ini juga baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi, tetapi dalam batas. Yang satu ini harus dikonsumsi hampir setiap hari di musim panas.

Jeruk – Jeruk adalah buah musim panas termanis yang mengandung nutrisi. Jeruk rendah kalori dan menjaga tekanan darah Anda. Jeruk juga merupakan sumber Vitamin C yang merupakan vitamin yang paling dibutuhkan dalam tubuh Anda setelah usia tua. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang juga berguna dalam kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Tidak hanya jeruk, tetapi kulitnya juga melakukan keajaiban pada kulit Anda. Ini mencerahkan warna kulit Anda dan menghapus semua bekas luka dan nuansa.

Mangga – Mangga disebut raja buah-buahan. Ada banyak alasan untuk menyebutnya demikian dan salah satunya adalah daftar panjang manfaatnya. Ini terbukti dengan penelitian bahwa mangga mencegah kanker. Mangga, bila dicampur dengan susu, menjadi sumber kekuatan. Mangga goyang meningkatkan kekebalan dan memberi Anda kekuatan untuk tampil lebih baik. Vitamin A hadir dalam mangga membantu penglihatan yang baik dan menghentikan rabun senja. Mangga memiliki enzim yang memecah protein dan memperbaiki pencernaan. Seperti jeruk, mangga juga bermanfaat untuk kulit. Pori-pori kulit Anda tidak dapat menyingkirkan, mangga menghapusnya.

Lengkeng – Litchi meskipun tiba agak terlambat di musim panas tetapi sepadan dengan menunggu. Rasa dan manisnya lengkeng sangat indah, ditambah juga merupakan sumber nutrisi. Terlepas dari rasanya, lengkeng juga unggul dalam faktor kesehatan. Itu diisi dengan Vitamin B & Vitamin C dan mineral seperti magnesium dan potasium. Ini juga terbukti bermanfaat dalam asma. Antioksidan yang ada di Litchi memiliki kemampuan melawan kanker. Mineral membantu dalam sirkulasi darah yang tepat ke seluruh tubuh. Ini mencegah tanda-tanda penuaan dan meningkatkan pertumbuhan rambut juga.

Persik – Buah persik juga kaya akan vitamin C. Serabut yang ada dalam buah persik akan mengisi Anda tanpa menambah berat. Buah persik juga menyembuhkan sindrom metabolik. Ini juga menurunkan risiko kanker. Ini adalah campuran dari semua nutrisi – protein, karbohidrat, kalsium, serat, besi, magnesium, gula dan kaya berbagai vitamin – A, C, E, dan K. Meskipun Anda harus mencoba untuk mengkonsumsi buah persik yang dikalengkan dalam air dan bukan yang kaleng dalam sirup. Persik dengan sirup tidak begitu sehat dan dapat meningkatkan kadar gula Anda.

Resep Buah Panggang Yang Akan Membuat Anda Merasa Seperti Musim Panas Sepanjang Tahun

Saat merencanakan menu untuk pesta, selalu ideal untuk menambahkan beberapa warna dan nutrisi ke makanan Anda. Buah-buahan dan sayuran segar melengkapi daging atau pasta dengan luar biasa dan semua tamu Anda, termasuk anak-anak pasti akan menyukainya.

Cobalah resep buah panggang yang lezat ini – ini akan membuat Anda merasa seperti musim panas tidak peduli kapan musimnya!

Gambar dengan Keju Madu

Apa yang kau butuhkan:

  • 12 buah ara hitam matang, dibelah dua memanjang

  • 1 lemon, zested

  • Rosemary segar 3 inci, plus tangkai tambahan untuk garnishing

  • 1/2 cangkir keju mascarpone

  • 1/4 cangkir ditambah 1 sendok makan madu gelap

  • 1 sendok makan rum

Untuk membuat campuran keju madu, campurkan keju mascarpone, 1 sendok makan madu, kulit lemon, dan rum dengan blender atau food processor. Pulsa hingga campuran berbusa. Pindahkan ke mangkuk, tutup dan dinginkan hingga siap digunakan. Bawalah 1/4 cangkir madu dan rosemary ke simmer dalam panci di atas api sedang, lalu turunkan panas. Didihkan selama 2 menit lagi. Dengan menggunakan garpu, celupkan sisi potongan masing-masing buah ara ke dalam madu panas. Masak di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya di atas api sedang tinggi (panas tidak langsung) selama 1-2 menit per sisi. Pindahkan ke piring saji dan sajikan dengan keju madu dingin dengan topang rosemary segar.

Pisang Split Grill Style

Apa yang kau butuhkan:

  • 6 buah pisang matang, dibelah dua memanjang (kupas)

  • 6 buah ceri maraschino

  • Es krim vanila

  • Saus Hot fudge

  • Saus Caramel Rum

  • 2 cangkir krim kocok manis

  • 1/2 cangkir Kacang panggang asin, dicincang

  • 3/4 gelas berisi gula coklat muda

  • 6 sendok makan madu

Atur potongan pisang, potong sisi atas, di atas piring besar. Taburi dengan madu dan taburi dengan gula cokelat. Masak pisang di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya, tutupi, di atas api sedang selama 3 hingga 5 menit atau hingga mulai karamelisasi di tepinya. Hapus dari panas dan biarkan dingin selama beberapa menit. Untuk menyajikan banana split, pindahkan pisang lunak dari kulitnya dengan hati-hati. Tempatkan 2 pisang panggang di mangkuk saji. Atas setiap penyajian dengan 2 hingga 3 sendok es krim vanila, gerimis dengan saus fudge panas dan saus karamel rum, diikuti dengan krim kocok manis. Selesaikan tampilan dengan kacang asin panggang dan 2 buah ceri maraschino. Sajikan segera.

Ingin merasa seperti sedang musim panas tidak peduli jam berapa tahun itu? Bawalah panggangan Anda dan cobalah salah satu resep buah panggang yang sangat lezat ini!