Meningkatkan Kesehatan Visi Anda Dengan Buah Blackberry

Salah satu langkah sehat yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda adalah dengan menambahkan buah dan sayuran ke dalam diet Anda. Ketika datang untuk makan makanan yang tepat untuk meningkatkan penelitian penglihatan penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya anthocyanosides adalah bagian yang sangat dianjurkan dari diet Anda untuk kesehatan mata yang lebih baik. Salah satu contoh makanan mata yang kaya anthocyanosides adalah buah blackberry. Beberapa manfaat kesehatan umum dari buah blackberry termasuk pencegahan diabetes, kekebalan yang lebih baik, pencegahan kanker dan kesehatan jantung yang lebih baik untuk beberapa nama. Oleh karena itu, jika Anda tertarik untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat, berikut adalah manfaat visi dari blackberry termasuk yang terkait dengan kesehatan umum Anda:

Manfaat Kesehatan Mata: Sebagai makanan untuk penglihatan yang lebih baik, buah yang lezat ini kaya akan anthocyanosides. Ini adalah senyawa kaya antioksidan yang melindungi mata dari stres oksidatif. Ini dilakukan dengan mengurangi efek merusak dari agen radikal bebas yang merusak jaringan sehat dan sel-sel mata di tubuh. Buah ini adalah sumber Lutein yang melindungi mata dengan membentuk pigmen pelindung di pusat retina yang disebut makula, di belakang mata. Pigmen ini melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. Ia bertindak seperti kacamata hitam alami dalam melindungi kesehatan penglihatan dari radiasi cahaya panjang gelombang yang berbahaya. Buah blackberry juga kaya akan nutrisi mata vitamin A dan C yang meningkatkan kesehatan penglihatan. Senyawa kaya anthocyanoside yang ditemukan dalam makanan mata ini terdiri dari antioksidan yang melindungi terhadap penyakit mata dan mengurangi risiko Anda untuk gangguan penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Pencegahan Kanker: Salah satu penyebab utama kanker adalah perkembangan radikal bebas yang merusak DNA sel-sel sehat. Kerusakan ini mengarah pada perkembangan kondisi di dalam tubuh yang kondusif untuk penyebaran sel kanker. Antioksidan berfungsi sebagai agen pelindung dalam tubuh yang mencegah kerusakan sel ini. Mereka juga menetralisir sel-sel jahat ini di dalam tubuh yang mengarah pada penghancuran sel dan pemecahan DNA dan jaringan sel sehat di dalam tubuh. Buah Blackberry terdiri dari antioksidan yang merupakan agen pelawan kanker dalam tubuh sehingga mengurangi risiko kami untuk berbagai jenis kanker. Selanjutnya, makanan visi ini memiliki peringkat ORAC yang tinggi. Ini singkatan dari Kapasitas Oksigen Radikal Absorbansi. Ini pada dasarnya berarti bahwa makanan dengan peringkat ORAC yang baik memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Karena potensinya yang tinggi dalam kandungan antioksidan, makanan semacam ini sangat efektif dalam mengurangi risiko kanker. Makanan-makanan ini juga bagus dalam menetralisir agen radikal bebas dalam tubuh menurut tes laboratorium ilmiah yang dilakukan dalam percobaan tabung percobaan.

Meningkatkan Kinerja Mental: Karena kandungan polifenol mereka yang kaya mereka membantu dalam mencegah penurunan mental yang berkaitan dengan usia dan meningkatkan kemampuan kognitif. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka mengurangi efek negatif penuaan di otak sehingga meningkatkan memori dan fungsi saraf juga. Oleh karena itu, jika Anda khawatir tetap tajam dan meningkatkan fungsi otak Anda, maka, konsumsi teratur buah ini dalam diet Anda dapat membantu Anda mencapai tujuan itu.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Kandungan antosianosida, Magnesium, dan Seratnya bekerja bersama-sama secara kolektif dalam mengurangi penumpukan plak di arteri jantung. Selain itu, juga menciptakan kondisi sehat di jantung untuk sirkulasi yang lebih baik dan kelancaran aliran darah dalam sistem kardiovaskular. Ini dapat mengurangi risiko untuk penyakit seperti penyakit jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi blackberry secara teratur dalam diet Anda, Anda melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk memperkuat hati dan mata Anda; 2 faktor penting yang diperlukan untuk sistem visual yang sehat dan berfungsi dengan baik.

Superfood untuk Meningkatkan Penglihatan – Manfaat Kesehatan Menakjubkan Buah Kiwi

Jika Anda mencari buah yang berair, menarik bagi pengecap, dan baik untuk kesehatan mata Anda pada saat yang sama, pilihan yang baik adalah buah kiwi. Sebagai contoh, buah Kiwi terdiri dari sangat sedikit lemak dan merupakan penghasil nutrisi untuk boot termasuk vitamin seperti Vitamin A, C, E, K, B, Kalium, Tembaga, Folat dan Serat. Oleh karena itu, jika Anda mencari buah yang memenuhi persyaratan gizi dari makanan super untuk meningkatkan kesehatan mata yang baik, sambil memberikan manfaat kesehatan umum tambahan, berikut adalah manfaat gizi Buah Kiwi dalam bidang kesehatan ini:

Kandungan Vitamin C yang kaya untuk kekebalan: Buah Kiwi sebenarnya melampaui buah jeruk dalam hal cakupan nutrisi yang unggul. Misalnya, menurut Dr. Mercola, itu terdiri dari 273% dari uang saku harian yang direkomendasikan untuk vitamin C. Ini adalah lima kali jumlah Vitamin C yang terkandung dalam Jeruk. Karena itu adalah perlindungan nutrisi yang kuat terhadap pilek dan flu karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kiwi adalah makanan yang baik untuk mata yang juga merupakan sumber potensial Vitamin B6, nutrisi lain yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini terdiri dari kekuatan antioksidan yang melawan aktivitas merusak radikal bebas yang menghancurkan sel-sel sehat dalam tubuh. Dari sudut pandang ini, itu membantu dalam memerangi kanker, penyakit jantung, dan kandungan seratnya membantu dalam menciptakan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik.

Berikut adalah beberapa manfaat Kiwi untuk kesehatan mata: Sebagai makanan mata untuk meningkatkan penglihatan, itu terdiri dari Vitamin A yang berguna untuk tubuh dalam mempromosikan penglihatan malam yang lebih baik, dan juga memberikan perlindungan dari gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula.

Manfaat tambahan untuk kesehatan mata termasuk kesehatan mata yang mempromosikan nutrisi Lutein dan Zeaxanthin. Menurut North Dakota State University, bagian dari mata yang disebut Macular, terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin. Ini adalah karotenoid penting yang terkait dengan Beta Karoten yang diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A. Kiwi terdiri dari 220 mikrogram Lutein dan Zeaxanthin yang memainkan peran integral dalam memulihkan kesehatan Macular, bagian mata bertanggung jawab untuk lebih jelas. penglihatan.

Sebagai makanan untuk penglihatan yang lebih baik, kandungan Vitamin C yang kaya membantu memperbaiki sel yang telah rusak oleh radikal bebas dan juga membantu perkembangan sel-sel baru. Selain itu, National Eye Institute menyatakan bahwa konsumsi Vitamin C yang kaya sangat membantu dalam pencegahan katarak dan buah Kiwi terdiri dari kelimpahan Vitamin C yang mengandung lima kali jumlah nutrisi yang terkandung dalam Jeruk. Kiwi dapat ditambahkan ke salad atau dapat dikombinasikan dengan Smoothies.

Ketika datang untuk menemukan makanan mata yang juicy, enak dan baik untuk mata Anda pada saat yang sama, menggabungkan buah Kiwi ke dalam diet Anda adalah pilihan gizi yang baik. Sebagai makanan super dengan lima kali Vitamin C ditemukan di Jeruk, ketika datang untuk memiliki cakupan nutrisi yang baik yang bermanfaat bagi tubuh di daerah kekebalan, kesehatan jantung dan perlindungan dari kanker, pada akhirnya, Anda tidak bisa salah dengan memilih buah ini sebagai pembangkit tenaga nutrisi untuk kesehatan yang lebih baik.

Meningkatkan Visi Dengan Buah Pepaya

Salah satu cara penting untuk tetap sehat dan dalam kondisi prima adalah untuk mendapatkan jumlah olahraga yang cukup. Aspek yang sama pentingnya dari perawatan kesehatan Anda juga termasuk meningkatkan jumlah buah dan sayuran yang Anda konsumsi dalam diet Anda. Tip khusus ini tidak hanya meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda tetapi juga berlaku untuk menjaga kesehatan mata Anda juga. Contoh buah yang mempromosikan penglihatan yang lebih baik adalah pepaya. Buah ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan umum yang penting juga. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah pepaya:

Manfaat Kesehatan Mata: Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Archives of Ophthalmology makan setidaknya 3 porsi buah setiap hari termasuk buah-buahan seperti Pepaya dapat membantu mengurangi risiko Anda untuk penyakit degenerasi makula mata terkait usia. Selain itu, buah rasa manis ini juga terdiri dari vitamin A, C, dan E; antioksidan penting bermanfaat dalam meningkatkan penglihatan dan melindungi kesehatan penglihatan. Ini juga termasuk karotenoid Lutein dan Zeaxanthin. Nutrisi ini juga mengurangi risiko untuk perkembangan penyakit mata yang terkait usia seperti degenerasi makula, katarak dan glaukoma. Nutrisi antioksidan ini dikenal karena kemampuannya untuk menetralkan efek negatif yang berbahaya bagi kesehatan mata terhadap kesehatan mata. Mereka juga memainkan peran dalam menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya dari matahari dan bertindak seperti kacamata alami untuk mata dari sudut pandang nutrisi.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Makanan mata ini terdiri dari enzim pencernaan yang disebut papain yang terbukti membantu fungsi sistem pencernaan lebih efisien. Ini juga membantu dalam membantu tubuh untuk mencerna protein dengan lebih efisien juga. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi dan juga merupakan sumber serat larut yang baik. Sifat-sifat ini meningkatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik karena berhubungan dengan eliminasi yang baik.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Makanan ini untuk meningkatkan penglihatan merupakan sumber potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan vitamin A, C, dan E secara kolektif bekerja dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Antioksidan ini dapat mencegah proses negatif yang disebut oksidasi kolesterol; sebuah proses yang mengarah pada penumpukan plak di arteri. Jadi dari sudut pandang ini, itu dapat mengurangi risiko untuk stroke dan serangan jantung jika dikonsumsi setiap hari.

Meningkatkan Kekebalan: Pepaya adalah sumber yang berlimpah dari Vitamin C. Sesungguhnya mereka terdiri dari 144% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C. Oleh karena itu, mereka memberikan manfaat dalam melawan pilek dan infeksi di dalam tubuh. Pepaya juga merupakan sumber Vitamin A yang memang memiliki sistem kekebalan yang meningkatkan manfaat.

Pencegahan Kanker. Buah rasa manis ini kaya akan antioksidan dan flavonoid. Ini adalah agen pembasmi radikal bebas yang melindungi tubuh terhadap sel-sel jahat yang merusak sel-sel sehat dalam tubuh. Dari sudut pandang ini, itu dapat mengurangi risiko Anda untuk penyakit seperti kanker prostat dan usus karena kandungan beta karoten dan vitamin E-nya.

Ketika datang untuk makan sehat kita semua menghargai diet yang membantu untuk memberikan banyak manfaat kesehatan umum sementara menyenangkan selera dengan cara yang manis dan menyegarkan. Buah pepaya adalah makanan untuk penglihatan yang lebih baik yang memenuhi kriteria ini. Ini memang alasan bagus untuk menjadikan makanan mata ini sebagai bagian rutin dari diet Anda untuk kesehatan yang baik.