Alasan Mengapa Makan Buah Sangat Penting Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, diet sehat sangat penting untuk mendapatkan hasil yang Anda butuhkan. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan makanan sehat yang meliputi banyak buah dan sayuran. Makan buah memiliki banyak manfaat kesehatan dan studi menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan sebagai bagian dari diet yang sehat lebih mungkin untuk melakukan penurunan berat badan tujuan mereka serta memiliki risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan jenis penyakit kronis tertentu. Buah mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh.

Manfaat Kesehatan

Diet yang kaya buah dan sayuran dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jenis diet ini juga dapat membantu melindungi Anda dari beberapa jenis kanker. Buah-buahan yang mengandung serat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Makan buah dan sayuran sebagai bagian dari diet sehat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini dapat membantu mengurangi risiko keropos tulang dan mengembangkan batu ginjal. Ini adalah ide yang baik untuk memilih buah-buahan yang menawarkan manfaat kesehatan terbaik.

Manfaat Penurunan Berat Badan

Makan banyak buah dapat membantu menurunkan asupan kalori harian Anda. Diet penurun berat badan terbaik mencakup porsi besar buah setiap hari. Buah dan sayuran yang Anda konsumsi harus menjadi porsi terbesar dari makanan harian Anda. Buah-buahan lebih rendah kalori untuk setiap cangkir dan ini lebih bermanfaat daripada makan porsi yang sama dari makanan yang lebih tinggi kalori. Buah-buahan akan membantu untuk mengisi Anda sehingga Anda tidak akhirnya meraih makanan yang tidak sehat untuk memuaskan rasa lapar Anda.

Nutrisi Esensial

Sebagian besar tinjauan penurunan berat badan menunjukkan bagaimana diet yang baik efektif untuk kesehatan dan penurunan berat badan secara keseluruhan. Sebagian besar buah rendah sodium, lemak dan kalori dan mereka tidak memiliki kolesterol. Banyak buah-buahan adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, folat atau asam folat dan serat makanan. Diet kaya potasium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Buah-buahan yang mengandung potassium termasuk pisang, aprikot, plum, buah persik kering, melon, dan blewah di antara yang lainnya.

Serat makanan yang berasal dari buah-buahan sangat bagus sebagai bagian dari diet sehat karena beberapa alasan. Selain menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol darah, serat membantu dengan fungsi usus yang tepat. Buahnya membantu mengurangi konstipasi sembari memberikan perasaan kenyang. Adalah ide yang baik untuk mencari diet yang akan menjadi gaya hidup yang bertentangan dengan tujuan jangka pendek.

Penuaan Buah Zaitun Pohon – Mengapa Diperlukan

Ketika orang berpikir tentang Pohon Zaitun, itu mungkin sebagai simbol perdamaian kuno, buah lezat yang digunakan sebagai topping sandwich atau dalam salad, atau sebagai minyak goreng dapur serba guna. Kecuali Anda tinggal di daerah yang dihuni oleh pohon-pohon khusus ini, Anda mungkin tidak berpikir tentang banyaknya serbuk sari yang ditiup angin, tetapi ini yang terlintas dalam pikiran banyak penduduk Arizona ketika mereka berpikir tentang pohon zaitun.

Setiap tahun, pohon-pohon ini bertanggung jawab atas ratusan kasus alergi dan masalah pernapasan. Pohon zaitun pertama kali ditanam di Arizona karena, tidak hanya mereka melakukannya dengan baik di iklim gurun yang panas, mereka menambahkan nuansa mewah ke lanskap apa pun. Namun, tidak perlu waktu lama bagi orang-orang Arizon untuk menyadari bahwa bunga kecil yang tak berdosa menghasilkan banyak serbuk sari yang mampu memicu reaksi alergi yang parah pada mereka yang menemukan diri mereka dekat atau melawan arah angin pepohonan. Selain jumlah besar serbuk sari, buah jatuh menutupi tanah di sekitar pohon setiap tahun dan akan membusuk dan menyebabkan noda sedap dipandang jika tidak dibersihkan secara efisien.

Arizona dulu dikenal sebagai surga bagi mereka yang menderita alergi musiman. Udara pencuci mulut yang kering dan hangat menawarkan bantuan sementara dari serbuk sari yang ditemukan di daerah lain di Amerika Serikat. Namun, sebagian besar karena impor serbuk sari ini menghasilkan pohon-pohon eksotis, ini tidak lagi terjadi.

Ketika para pejabat dari beberapa kabupaten menyadari apa masalah aksesoris lanskap ini menjadi, mereka pindah untuk memperkenalkan larangan penanaman lebih lanjut. Larangan pertama diberlakukan pada 1985, dan sejak itu beberapa kabupaten bergabung dengan gerakan menentang penanaman pohon zaitun baru. Meskipun ini telah membantu masalah serbuk sari di Arizona, larangan tersebut tidak berlaku di seluruh negara bagian, dan itu juga tidak mengharuskan pemindahan pohon-pohon yang ada. Sementara larangan yang diterapkan ini tentu saja mengurangi masalah, pohon yang ada masih menciptakan banyak serbuk sari yang mengandung alergi setiap tahun dan memiliki potensi untuk hidup lebih lama dari beberapa generasi penduduk Arizona. Pohon zaitun telah memperoleh tempatnya di daftar sepuluh pohon hidup terlama, dengan perkiraan berusia ribuan tahun. Untungnya, ada cara untuk mencegah pohon menghasilkan buah, yang menebang atau bahkan memotong produksi serbuk sari.

Pohon zaitun dapat disemprot dengan senyawa yang dirancang untuk mengurangi atau bahkan mencegah pohon-pohon menghasilkan buah. Tidak ada buah berarti tidak ada bunga, tidak ada bunga, tidak ada tepung sari. Tergantung pada cuaca dan kondisi pohon, penyemprotan dilakukan setiap tahun antara bulan Januari dan April. Mengurangi serbuk sari berarti bahwa Arizona dapat kembali menjadi surga bagi bantuan alergi. Dan, sementara penyemprotan tahunan bisa mahal, begitu juga dengan pengangkatan pohon dan perawatan untuk alergi dan penyakit pernapasan lainnya. Juga, penyemprotan adalah kompromi yang hebat bagi mereka yang masih menikmati kualitas estetika pohon yang rumit dan eksotis ini.