Sembuhkan Jerawat Anda Dengan Makan Buah

Buah-buahan adalah penyelamat super dari kulit kita. Mereka bisa mengalahkan masalah kulit seperti tidak ada yang lain. Jadi, jika Anda suka buah-buahan maka Anda dapat mengalahkan jerawat dengan sangat mudah. Seperti untuk orang lain, Anda lebih baik mengembangkan menyukai untuk ini dan makan / gunakan mereka dengan cara yang tepat untuk menyingkirkan jerawat yang mengganggu duduk di wajah cantik Anda.

Di bawah ini adalah buah yang harus Anda coba untuk menyembuhkan jerawat:

Apel

Sebuah apel sehari membuat dokter menjauh, bahkan jerawat. Ya itu benar. Itu penuh dengan air dan nutrisi yang sehat untuk menjaga kulit tetap sehat keluar. Kandungan serat dalam buah cukup tinggi membuat usus Anda bersih, aspek kunci yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap bersih. Jus yang diekstraksi dari buah dapat digunakan sebagai pembersih dan toner. Ini menjaga keseimbangan pH kulit dan juga dapat dikombinasikan dengan cuka sari apel sebagai pengobatan topikal untuk jerawat kecil.

Pisang

Jangan memilih pisang dari buah pilihan kita melawan pertarunganmu dengan jerawat. Buah menyediakan air untuk tubuh, kaya antioksidan, vitamin C dan B. Kulit yang biasanya dianggap tidak berguna adalah yang harus digunakan melawan jerawat sial. Gosok bagian dalam buah pada kulit berjerawat selama 10 menit. Jangan membilasnya segera, biarkan tetap dan bersihkan, hanya sebelum pergi ke tempat tidur. Jadikan ini bagian dari rutinitas harian Anda, sampai kulit Anda benar-benar bersih.

Berries

Kubur jerawat itu dengan buah beri. Berries adalah pembangkit nutrisi, Vitamin A, B12, C, E, potasium, magnesium, mangan dan serat. Semua ini dalam beberapa bentuk atau yang lain membantu kulit tetap sehat. Makanlah untuk menyembuhkan jerawat dari dalam dan menerapkannya pada kulit untuk membersihkannya dari luar. Jika ketidakseimbangan hormon adalah alasan untuk berjerawat, ini adalah buah yang sempurna untuk memeriksa kadar insulin dan glukosa dalam darah. Ingat, Vitamin A digunakan dalam banyak perawatan jerawat jerawat topikal dan juga anti-inflamasi.

Anggur

Kulit buah ini mengandung senyawa untuk membantu Anda dalam perang salib melawan jerawat. Senyawa ini, resveratrol menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Ini mengurangi oksidasi. Meskipun merupakan makanan indeks glikemik tinggi yang diketahui memicu jerawat, tetapi ketika dikombinasikan dengan krim topikal seperti benzoil peroksida, hasilnya tidak ada duanya. Dimana benzoyl peroxide membunuh bakteri penyebab jerawat, resveratrol menghambat pertumbuhan bakteri dan tidak membiarkan mereka muncul sampai waktu yang lama dan membuat kulit Anda bersih.

Jeruk lemon

Ketika kehidupan melempar lemon ke arah Anda, ambillah dan gunakan mereka untuk menyembuhkan flare-up itu. Bagian asam dari buah kuning ini membersihkan kulit. Ini menghilangkan kulit kering yang merupakan alasan di balik pori-pori tersumbat. Selain itu, ini bagus untuk membangun kolagen dan menjaga elastisitas kulit. Oleskan jus lemon dengan kapas pada jerawat. Ia bekerja sebagai astringen dan membunuh bakteri.

Pepaya

Buah yang belum matang telah menjadi perawatan jerawat yang andal dan efektif sejak berabad-abad. Enzim, papain, membantu dalam meminimalkan kemerahan yang disebabkan oleh jerawat. Dagingnya dapat digunakan untuk membuka pori-pori dan menguras kotoran yang tersumbat. Ketika pepaya tumbuk diterapkan secara topikal pada kulit yang terkena jerawat, agen antibakterinya melawan bakteri yang menyebabkan jerawat. Biarkan pulpa tetap berada di kulit selama 10-15 menit sebelum membilasnya. Pepaya matang mengandung beta karoten, antioksidan yang dapat membantu memproduksi sel-sel kulit yang sehat.

Tomat

Namun obat penyembuhan lain terletak pada buah tomat merah yang indah. Selain Vitamin A, C dan K itu kaya lycopene, antioksidan dan bahan penyembuhan utama kami. Itu membuat jerawat pergi dengan mengeringkannya. Jadi, lain kali ketika Anda melihat seorang kecil mencoba untuk muncul, gunakan jus tomat di atasnya. Ada dua metode untuk melakukannya. Satu, gosok irisan tomat dan dua, tumbuk dan oleskan bubur. Keduanya sama efektifnya. Biarkan selama satu jam (tidak pernah lebih dari itu karena akan membuat kulit Anda sangat kering). Lycopene juga membantu kulit dalam regenerasi sel-sel baru. Menjadi anti-inflamasi, ia memeriksa peradangan yang disebabkan sebagai produk sampingan dari jerawat yang muncul pada kulit Anda.

Jeruk

Kita semua tahu bahwa Vitamin C baik untuk kulit, maka bagaimana kita tidak bisa memasukkan Jeruk dalam pertarungan kita dengan jerawat. Itu melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen. Kulit jeruk membuat obat yang lebih baik untuk jerawat. 100 gram kulit jeruk mengandung 136 miligram vitamin C. Serat makanan juga jauh lebih tinggi di kulit daripada di seluruh buah. Minumlah jus untuk meremajakan kulit dari dalam dan gunakan kulit yang dihaluskan untuk kulit yang lebih jernih. Buat masker wajah dan aplikasikan langsung pada kulit. Ini mencegah produksi sebum berlebih dan mencerahkan tekstur kulit juga.

Buah-buahan ini adalah cara yang lezat untuk menyembuhkan jerawat. Jangan lewatkan mereka dalam diet dan perawatan kulit Anda!

Alasan Mengapa Makan Buah Sangat Penting Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, diet sehat sangat penting untuk mendapatkan hasil yang Anda butuhkan. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan makanan sehat yang meliputi banyak buah dan sayuran. Makan buah memiliki banyak manfaat kesehatan dan studi menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan sebagai bagian dari diet yang sehat lebih mungkin untuk melakukan penurunan berat badan tujuan mereka serta memiliki risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan jenis penyakit kronis tertentu. Buah mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh.

Manfaat Kesehatan

Diet yang kaya buah dan sayuran dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jenis diet ini juga dapat membantu melindungi Anda dari beberapa jenis kanker. Buah-buahan yang mengandung serat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Makan buah dan sayuran sebagai bagian dari diet sehat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini dapat membantu mengurangi risiko keropos tulang dan mengembangkan batu ginjal. Ini adalah ide yang baik untuk memilih buah-buahan yang menawarkan manfaat kesehatan terbaik.

Manfaat Penurunan Berat Badan

Makan banyak buah dapat membantu menurunkan asupan kalori harian Anda. Diet penurun berat badan terbaik mencakup porsi besar buah setiap hari. Buah dan sayuran yang Anda konsumsi harus menjadi porsi terbesar dari makanan harian Anda. Buah-buahan lebih rendah kalori untuk setiap cangkir dan ini lebih bermanfaat daripada makan porsi yang sama dari makanan yang lebih tinggi kalori. Buah-buahan akan membantu untuk mengisi Anda sehingga Anda tidak akhirnya meraih makanan yang tidak sehat untuk memuaskan rasa lapar Anda.

Nutrisi Esensial

Sebagian besar tinjauan penurunan berat badan menunjukkan bagaimana diet yang baik efektif untuk kesehatan dan penurunan berat badan secara keseluruhan. Sebagian besar buah rendah sodium, lemak dan kalori dan mereka tidak memiliki kolesterol. Banyak buah-buahan adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, folat atau asam folat dan serat makanan. Diet kaya potasium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Buah-buahan yang mengandung potassium termasuk pisang, aprikot, plum, buah persik kering, melon, dan blewah di antara yang lainnya.

Serat makanan yang berasal dari buah-buahan sangat bagus sebagai bagian dari diet sehat karena beberapa alasan. Selain menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol darah, serat membantu dengan fungsi usus yang tepat. Buahnya membantu mengurangi konstipasi sembari memberikan perasaan kenyang. Adalah ide yang baik untuk mencari diet yang akan menjadi gaya hidup yang bertentangan dengan tujuan jangka pendek.

Untuk Makan Buah Utuh atau Minum Jus Buah – Pertanyaan yang Mematikan Pikiran

Minum jus buah segar dingin pada hari yang cerah menyegarkan, tidakkah Anda setuju? Tapi, jika Anda menderita diabetes, itu bukanlah kemewahan yang dapat Anda nikmati. Jus (bukan jus hijau), adalah kesamaan yang kita semua berbagi namun itu menimbulkan risiko yang signifikan bagi pasien diabetes.

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi jus buah meningkatkan risiko diabetes sebesar 21%? Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa minum jus buah meningkatkan gula darah Anda karena indeks glikemik.

Indeks glikemik adalah peringkat tingkat karbohidrat dalam makanan dan bagaimana hal itu mempengaruhi gula darah. Anda mungkin berpendapat bahwa itu adalah jus buah dan memiliki nutrisi yang sama dengan buah. Tapi, apa yang tidak Anda ketahui adalah bahwa memadukan buah-buahan merusak kandungan serat, phytochemical, dan mereka mengandung beban gula yang lebih tinggi.

Perbedaan antara jus buah dan buah utuh turun ke satu hal; beban glikemik. Karena jus buah adalah buah olahan, ia memiliki beban glikemik yang tinggi. Oleh karena itu mereka menaikkan gula darah Anda lebih cepat daripada buah utuh.

Meskipun penelitian tidak menunjukkan efek dari indeks glikemik buah tidak menentukan risiko diabetes, itu melaporkan bahwa indeks glikemik jus buah tidak meningkatkan risiko.

Saran para profesional perawatan kesehatan semua orang dan terutama orang-orang dengan diabetes untuk menerima asupan buah utuh sebagai pengganti jus. Selain kaya serat, buah memiliki kepadatan energi yang rendah dan mengandung beban glikemik yang rendah. Makan setidaknya dua porsi setiap minggu menurunkan risiko diabetes sebesar 23%.

Dokter menyarankan asupan buah apa pun selama Anda tidak alergi. Namun, buah seperti blueberry, anggur, dan apel sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Berries dan anggur mengandung senyawa antosianin. Selain memberi buah beri warna merah, biru, dan ungu, senyawa ini mengandung sifat antioksidan yang melawan radikal bebas. Antosianin juga merupakan manfaat anti-inflamasi dan anti-kanker. Mereka menurunkan risiko serangan jantung (komplikasi diabetes).

Seberapa sering Anda harus mengambil buah? Tunjangan harian buah-buahan adalah lima porsi. Anda harus merencanakan makanan Anda untuk memaksimalkan asupan buah Anda. Sebagai pengidap diabetes, Anda harus menghindari makan buah di pagi hari karena hiperglikemia. Karena 'fenomena fajar' Anda akan bangun dengan gula darah tinggi dan makan buah-buahan akan meningkatkan gula darah lebih tinggi.

Pernahkah Anda Makan Buah Lotus?

Untuk orang Yunani modern, buah teratai adalah kesemek Jepang, yang terlihat sangat mirip dengan buah persik yang besar, halus, dan tidak berbulu. Saya telah melihatnya tumbuh di kebun di provinsi Lakonia di Peloponnese, Yunani. Secara pribadi, saya bukan penggemar buah teratai ini, itu kering dan meninggalkan mulut Anda merasa seolah-olah itu benar-benar membutuhkan air. Rasanya sedikit seperti vanili.

Setelah mencicipi buah ini sulit untuk percaya bahwa inilah Odysseus yang begitu terpesona dan awak petualangnya. Tentu saja, masuk akal untuk menganggap bahwa pahlawan Yunani kuno tinggal dekat dengan tanah airnya, tetapi itu tidak mungkin, mengingat banyaknya tahun yang tampaknya membawanya untuk pulang ke rumah setelah perang Troya.

Kemungkinan besar dia melakukan perjalanan ke Asia dan menemui lotus suci. Teratai suci, begitu Homer menulis dalam Buku 9 dari Odyssey, menyebabkan Odysseus dan para pengikutnya melupakan tujuan perjalanan mereka, itulah sebabnya mengapa beberapa komentator telah menyarankan bahwa pemakan teratai mengambil bagian dari opium poppy.

Namun, jika Anda melihat polong biji Anda akan melihat mereka mirip dengan opium poppy. Setiap pod menampung sekitar 24 biji. Di Kamboja, ini dihargai sebagai camilan yang sangat lezat!

Tanaman teratai juga dihargai karena sifat obatnya, karena mengandung nuciferine dan aporphine, yang merupakan substansi seperti morfin. Ini menunjukkan bahwa tidur Lethe mungkin terinduksi jika tanaman dicerna. Tidak heran Odiseus terlalu lama untuk pulang.

Herodotus, Bapa Sejarah, berpikir bahwa pemakan teratai adalah penghuni wilayah pesisir Libya. Namun, Herodotus tidak selalu merupakan sumber yang dapat dipercaya. Di dunia kuno makan buah dari teratai diyakini menyebabkan kelupaan. Apakah ini sebelum atau sesudah Homer menulis Odyssey terbuka untuk dipertanyakan.

Mungkin pemakan teratai tidak pernah benar-benar ada. Namun, mereka sudah pasti menangkap imajinasi dari generasi ke generasi. Penyair Inggris, Alfred Lord Tennyson, menulis puisi The Lotos – Eaters tentang mereka dan gagasan mereka juga menangkap imajinasi Edith Wharton. seperti yang bisa dilihat dalam novelnya, 'The Age of Innocence'. Penggemar novel Rick Riordan pasti akan mengingat tema Pelahap Lotus dalam bukunya 'Camp Setengah Darah Tawarikh'.

Jika Anda cukup penasaran untuk mencoba teratai Yunani, pergilah ke Peloponnese di musim gugur. Saya telah melihat buah masih di pohon di musim dingin (tidak ada yang tampaknya memanennya). Namun, Anda harus meminta izin untuk mencoba buah teratai. seperti yang dibudidayakan di kebun-kebun rumah pribadi.

Daftar Sayur Untuk Memberi Makan Plecos

Ini adalah daftar banyak Sayuran dan beberapa buah yang dapat diumpankan ke plecs Anda. Juga termasuk beberapa saran untuk menimbang sayuran di dalam tangki.

PENTING

1. Pastikan Anda memiliki ID plec Anda untuk memastikan kebutuhan diet yang benar terpenuhi.

2. Diet bervariasi dari sayuran + buah diperlukan agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.

3. Jangan lupa untuk memasukkan wafer, daging, dan kayu alga tergantung pada spesies plec.

4. Jika Anda memasukkan apa pun yang mengandung kulit atau kulit pastikan untuk menggosoknya terlebih dahulu untuk menyingkirkan pestisida.

DAFTAR STARTER

Ini adalah daftar sayuran dan buah yang populer dengan kebanyakan plecs. Zucchini / Courgette Cucumber Peas (deshelled) Ubi Jalar Kacang Hijau Melon / Melon rindas

SAYURAN LAIN DAN BUAH

Apple (tampaknya tidak terlalu populer) Asparagus Terong / Telur tanaman Alpukat Brokoli / Tangkai Butternut Squash + labu lainnya Capsicum / Paprika (bukan yang panas) Kembang kol / Tangkai Wortel Kelapa Anggur Kale / Collard Hijau Kiwi Buah Selada Lima Kacang Mangga Jamur (plecs umum dan bintik emas jamur cinta) membiarkannya mengapung, mereka akan mencapainya. Latihan yang baik. Papaya Potato Pumpkin Spinach Sprouts Swede Tomat Yam

Kebanyakan sayuran dapat diberikan mentah tetapi jika Anda menemukan tidak ada yang tertarik maka cobalah blansing. Jangan meninggalkan sayuran dan makan buah terlalu lama jika tidak, Anda bisa berakhir dengan masalah kualitas air. Cara termudah adalah menambahkannya di malam hari dan menghapus di pagi hari.

SARAN UNTUK MENURUNKAN VEG BAWAH

Sendok Stainless Steel (dorong sendok melalui sayuran) Garpu Stainless Steel (ada saran bahwa plec telah melukai diri sendiri di garpu depan, gunakan dengan resiko Anda sendiri) Pita karet / batu Suction menutup klip Veggie (toko ikan biasanya menjual ini) Screwcumber.

Bisakah Anda Makan Jumlah Buah Yang Tidak Terbatas Pada Diet Nutrisystem?

Tidak ada pertanyaan bahwa buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet Nutrisystem. Beberapa orang ingin mengambil keuntungan penuh dari ini dan mereka bertanya-tanya apakah mereka dapat makan buah dalam jumlah yang tidak terbatas. Saya menemukan bahwa tidak mengherankan, lebih banyak orang bertanya tentang makan buah daripada sayuran.

Saya mendengar dari seseorang yang berkata: "Saya tertarik untuk memulai diet Nutrisystem relatif segera. Tapi saya bertanya-tanya apakah saya akan bisa makan banyak buah. Saya suka permen dan meskipun saya tahu bahwa saya mungkin harus menyerah cookies, aku merasa seperti pisang dan kiwi adalah pengganti yang layak, setidaknya saat aku sedang diet. Tapi aku bertanya-tanya apakah akan ada batasan pada seberapa banyak aku bisa makan. " Saya akan mengatasi masalah-masalah di bawah ini.

Saya menemukan bahwa terkadang ada kebingungan tentang buah dan sayuran tak terbatas pada diet ini. Banyak sayuran tanpa tepung tidak terbatas, tetapi hanya yang rendah pada indeks glikemik. (Contohnya adalah tomat, asparagus, dan brokoli.) Anda mungkin sudah tahu ini, tetapi Nutrisystem mendorong dan menyediakan makanan yang ramah glikemik, yang berarti bahwa mereka lebih rendah dalam pati dan karbohidrat untuk membuat Anda tetap kenyang dan menjaga gula darah Anda menenangkan. Anda dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan yang ramah glikemik dan lebih sedikit makanan yang tidak.

Itu sebabnya buah tidak terbatas. Mereka cenderung lebih tinggi dalam gula alami. (Misalnya, apel dapat memiliki lebih dari 25 gram gula, meskipun gula ini lebih bermanfaat daripada yang diproses karena mudah diubah menjadi energi.) Dan meskipun Anda dianjurkan untuk memakan hingga tiga porsi buah per hari, ini tidak terbatas. Tetapi ukuran porsi murah hati. Misalnya, satu porsi adalah satu apel, satu pisang, atau satu cangkir penuh blueberry, ceri, stroberi, atau nanas, untuk menyebutkan hanya beberapa contoh.

Disarankan bahwa Anda memiliki buah dengan sarapan, ditambah lagi pada satu lagi makanan utama atau dengan camilan. Dan, Anda dapat memiliki buah atau sayuran dengan makan malam. Jadi itu hingga tiga per hari jika Anda memilih buah bukan sayuran saat makan malam. Makan pagi disarankan karena biasanya sangat mudah untuk menggabungkan buah dengan sarapan. Cukup tambahkan stroberi ke sereal atau blueberry di atas roti panggang perancis Anda. Ini juga mudah untuk menambahkan buah ke camilan berbasis protein. Ceri di atas yogurt atau keju cottage Yunani adalah cara cepat, mudah, dan bergizi untuk menyajikan makanan di hari Anda.

Saya tahu bahwa pertanyaan ini didasarkan pada memiliki banyak buah tetapi, percaya atau tidak, saya terkadang meminta orang bertanya apakah mereka dapat melewatkan buah karena mereka tidak menyukainya. Anda tidak boleh melewatkan buahnya, tetapi Anda dapat mengganti empat ons jus buah murni tanpa menambahkan gula.

Saya tahu bahwa tidak memiliki buah yang tidak terbatas mungkin tampak seperti negatif, tetapi jujur, Anda juga diminta untuk menambahkan sayuran dan protein juga. Jadi Anda memiliki banyak sisi segar yang sedang Anda coba kerjakan. Jadi Anda biasanya memiliki lebih dari cukup.