Meningkatkan Kesehatan Visi Anda Dengan Buah Blackberry

Salah satu langkah sehat yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda adalah dengan menambahkan buah dan sayuran ke dalam diet Anda. Ketika datang untuk makan makanan yang tepat untuk meningkatkan penelitian penglihatan penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya anthocyanosides adalah bagian yang sangat dianjurkan dari diet Anda untuk kesehatan mata yang lebih baik. Salah satu contoh makanan mata yang kaya anthocyanosides adalah buah blackberry. Beberapa manfaat kesehatan umum dari buah blackberry termasuk pencegahan diabetes, kekebalan yang lebih baik, pencegahan kanker dan kesehatan jantung yang lebih baik untuk beberapa nama. Oleh karena itu, jika Anda tertarik untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat, berikut adalah manfaat visi dari blackberry termasuk yang terkait dengan kesehatan umum Anda:

Manfaat Kesehatan Mata: Sebagai makanan untuk penglihatan yang lebih baik, buah yang lezat ini kaya akan anthocyanosides. Ini adalah senyawa kaya antioksidan yang melindungi mata dari stres oksidatif. Ini dilakukan dengan mengurangi efek merusak dari agen radikal bebas yang merusak jaringan sehat dan sel-sel mata di tubuh. Buah ini adalah sumber Lutein yang melindungi mata dengan membentuk pigmen pelindung di pusat retina yang disebut makula, di belakang mata. Pigmen ini melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. Ia bertindak seperti kacamata hitam alami dalam melindungi kesehatan penglihatan dari radiasi cahaya panjang gelombang yang berbahaya. Buah blackberry juga kaya akan nutrisi mata vitamin A dan C yang meningkatkan kesehatan penglihatan. Senyawa kaya anthocyanoside yang ditemukan dalam makanan mata ini terdiri dari antioksidan yang melindungi terhadap penyakit mata dan mengurangi risiko Anda untuk gangguan penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Pencegahan Kanker: Salah satu penyebab utama kanker adalah perkembangan radikal bebas yang merusak DNA sel-sel sehat. Kerusakan ini mengarah pada perkembangan kondisi di dalam tubuh yang kondusif untuk penyebaran sel kanker. Antioksidan berfungsi sebagai agen pelindung dalam tubuh yang mencegah kerusakan sel ini. Mereka juga menetralisir sel-sel jahat ini di dalam tubuh yang mengarah pada penghancuran sel dan pemecahan DNA dan jaringan sel sehat di dalam tubuh. Buah Blackberry terdiri dari antioksidan yang merupakan agen pelawan kanker dalam tubuh sehingga mengurangi risiko kami untuk berbagai jenis kanker. Selanjutnya, makanan visi ini memiliki peringkat ORAC yang tinggi. Ini singkatan dari Kapasitas Oksigen Radikal Absorbansi. Ini pada dasarnya berarti bahwa makanan dengan peringkat ORAC yang baik memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Karena potensinya yang tinggi dalam kandungan antioksidan, makanan semacam ini sangat efektif dalam mengurangi risiko kanker. Makanan-makanan ini juga bagus dalam menetralisir agen radikal bebas dalam tubuh menurut tes laboratorium ilmiah yang dilakukan dalam percobaan tabung percobaan.

Meningkatkan Kinerja Mental: Karena kandungan polifenol mereka yang kaya mereka membantu dalam mencegah penurunan mental yang berkaitan dengan usia dan meningkatkan kemampuan kognitif. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka mengurangi efek negatif penuaan di otak sehingga meningkatkan memori dan fungsi saraf juga. Oleh karena itu, jika Anda khawatir tetap tajam dan meningkatkan fungsi otak Anda, maka, konsumsi teratur buah ini dalam diet Anda dapat membantu Anda mencapai tujuan itu.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Kandungan antosianosida, Magnesium, dan Seratnya bekerja bersama-sama secara kolektif dalam mengurangi penumpukan plak di arteri jantung. Selain itu, juga menciptakan kondisi sehat di jantung untuk sirkulasi yang lebih baik dan kelancaran aliran darah dalam sistem kardiovaskular. Ini dapat mengurangi risiko untuk penyakit seperti penyakit jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi blackberry secara teratur dalam diet Anda, Anda melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk memperkuat hati dan mata Anda; 2 faktor penting yang diperlukan untuk sistem visual yang sehat dan berfungsi dengan baik.

Superfood untuk Meningkatkan Penglihatan – Manfaat Kesehatan Menakjubkan Buah Kiwi

Jika Anda mencari buah yang berair, menarik bagi pengecap, dan baik untuk kesehatan mata Anda pada saat yang sama, pilihan yang baik adalah buah kiwi. Sebagai contoh, buah Kiwi terdiri dari sangat sedikit lemak dan merupakan penghasil nutrisi untuk boot termasuk vitamin seperti Vitamin A, C, E, K, B, Kalium, Tembaga, Folat dan Serat. Oleh karena itu, jika Anda mencari buah yang memenuhi persyaratan gizi dari makanan super untuk meningkatkan kesehatan mata yang baik, sambil memberikan manfaat kesehatan umum tambahan, berikut adalah manfaat gizi Buah Kiwi dalam bidang kesehatan ini:

Kandungan Vitamin C yang kaya untuk kekebalan: Buah Kiwi sebenarnya melampaui buah jeruk dalam hal cakupan nutrisi yang unggul. Misalnya, menurut Dr. Mercola, itu terdiri dari 273% dari uang saku harian yang direkomendasikan untuk vitamin C. Ini adalah lima kali jumlah Vitamin C yang terkandung dalam Jeruk. Karena itu adalah perlindungan nutrisi yang kuat terhadap pilek dan flu karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kiwi adalah makanan yang baik untuk mata yang juga merupakan sumber potensial Vitamin B6, nutrisi lain yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini terdiri dari kekuatan antioksidan yang melawan aktivitas merusak radikal bebas yang menghancurkan sel-sel sehat dalam tubuh. Dari sudut pandang ini, itu membantu dalam memerangi kanker, penyakit jantung, dan kandungan seratnya membantu dalam menciptakan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik.

Berikut adalah beberapa manfaat Kiwi untuk kesehatan mata: Sebagai makanan mata untuk meningkatkan penglihatan, itu terdiri dari Vitamin A yang berguna untuk tubuh dalam mempromosikan penglihatan malam yang lebih baik, dan juga memberikan perlindungan dari gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula.

Manfaat tambahan untuk kesehatan mata termasuk kesehatan mata yang mempromosikan nutrisi Lutein dan Zeaxanthin. Menurut North Dakota State University, bagian dari mata yang disebut Macular, terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin. Ini adalah karotenoid penting yang terkait dengan Beta Karoten yang diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A. Kiwi terdiri dari 220 mikrogram Lutein dan Zeaxanthin yang memainkan peran integral dalam memulihkan kesehatan Macular, bagian mata bertanggung jawab untuk lebih jelas. penglihatan.

Sebagai makanan untuk penglihatan yang lebih baik, kandungan Vitamin C yang kaya membantu memperbaiki sel yang telah rusak oleh radikal bebas dan juga membantu perkembangan sel-sel baru. Selain itu, National Eye Institute menyatakan bahwa konsumsi Vitamin C yang kaya sangat membantu dalam pencegahan katarak dan buah Kiwi terdiri dari kelimpahan Vitamin C yang mengandung lima kali jumlah nutrisi yang terkandung dalam Jeruk. Kiwi dapat ditambahkan ke salad atau dapat dikombinasikan dengan Smoothies.

Ketika datang untuk menemukan makanan mata yang juicy, enak dan baik untuk mata Anda pada saat yang sama, menggabungkan buah Kiwi ke dalam diet Anda adalah pilihan gizi yang baik. Sebagai makanan super dengan lima kali Vitamin C ditemukan di Jeruk, ketika datang untuk memiliki cakupan nutrisi yang baik yang bermanfaat bagi tubuh di daerah kekebalan, kesehatan jantung dan perlindungan dari kanker, pada akhirnya, Anda tidak bisa salah dengan memilih buah ini sebagai pembangkit tenaga nutrisi untuk kesehatan yang lebih baik.

Buah Delima Untuk Kesehatan Jantung dan Mata Lebih Baik

Jika Anda adalah penggemar buah-buahan yang sangat lezat yang baik untuk Anda yang menghilangkan kepatuhan bahwa banyak orang memiliki makanan yang baik untuk Anda tidak enak, maka Anda harus menambahkan buah delima ke dalam diet Anda. Buah ini kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang memberikan Anda berbagai manfaat kesehatan mulai dari kesehatan jantung yang lebih baik, kesehatan pencernaan yang baik hingga kekebalan yang lebih baik dan kesehatan prostat juga. Namun, tahukah Anda bahwa buah delima juga baik untuk jantung dan mata Anda juga? Oleh karena itu, berikut adalah beberapa informasi mengenai alasan mengapa Anda harus memasukkan buah delima dalam diet Anda:

Kesehatan Mata: Buah ini kaya akan Vitamin A, B dan C dan E. Vitamin A dikenal sebagai Vitamin yang mendukung kesehatan penglihatan. Ini benar dari sudut pandang fakta bahwa kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rabun senja. Oleh karena itu, jika Anda prihatin tentang melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan visi malam Anda, nutrisi ini dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Dalam penelitian ilmiah, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi Vitamin B telah mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula dan katarak.

Kesehatan Jantung: Buah ini kaya akan Kalium. Kalium telah ditunjukkan dalam penelitian ilmiah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Karena kenyataan bahwa sistem sirkulasi tubuh adalah penghubung mengkonsumsi jumlah Kalium yang cukup dalam diet Anda dapat meningkatkan sirkulasi ke jantung. Peningkatan sirkulasi ke organ ini juga bermanfaat bagi mata Anda. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jantung yang sehat sama dengan sistem visual yang berfungsi dengan baik. Juga, Vitamin C mendukung kesehatan jantung dan kesehatan mata juga. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa itu menurunkan tekanan darah dan juga mendukung kesehatan mata dengan menjaga tingkat tekanan yang sehat di mata sehingga mengurangi risiko untuk penyakit mata yang terkait usia Glaukoma.

Kesehatan Prostat: Sebuah studi penelitian mengukur tingkat peningkatan kadar PSA pada pria dan efek yang meminum jus buah delima pada aspek kesehatan prostat mereka. Studi ini mengungkapkan bahwa minum jus buah delima secara signifikan memperlambat laju peningkatan tingkat PSA pada pria dengan tingkat PSA yang tidak sehat dalam sistem mereka serta mereka yang menderita kanker prostat. Ini adalah kabar baik bagi Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan prostat Anda karena ada hubungan antara pengurangan kadar PSA dan penurunan risiko kanker prostat dan masalah yang terkait dengan pembesaran Prostat.

Buah delima adalah buah sehat yang memberikan serangkaian manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya termasuk kesehatan jantung yang lebih baik, kesehatan pencernaan yang lebih baik dan kesehatan mata yang lebih baik juga. Ada hubungan antara kesehatan jantung dan kesehatan mata. Nutrisi yang terkandung dalam buah delima terdiri dari vitamin A, B, C dan E dan juga mengandung Kalium; nutrisi yang bekerja bersama secara bersama untuk meningkatkan kesehatan baik mata dan jantung juga. Dengan mengkonsumsi buah ini Anda dapat melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan mata Anda pada saat yang bersamaan.