Alasan Mengapa Makan Buah Sangat Penting Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, diet sehat sangat penting untuk mendapatkan hasil yang Anda butuhkan. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah makan makanan sehat yang meliputi banyak buah dan sayuran. Makan buah memiliki banyak manfaat kesehatan dan studi menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan sebagai bagian dari diet yang sehat lebih mungkin untuk melakukan penurunan berat badan tujuan mereka serta memiliki risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan jenis penyakit kronis tertentu. Buah mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh.

Manfaat Kesehatan

Diet yang kaya buah dan sayuran dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jenis diet ini juga dapat membantu melindungi Anda dari beberapa jenis kanker. Buah-buahan yang mengandung serat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Makan buah dan sayuran sebagai bagian dari diet sehat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini dapat membantu mengurangi risiko keropos tulang dan mengembangkan batu ginjal. Ini adalah ide yang baik untuk memilih buah-buahan yang menawarkan manfaat kesehatan terbaik.

Manfaat Penurunan Berat Badan

Makan banyak buah dapat membantu menurunkan asupan kalori harian Anda. Diet penurun berat badan terbaik mencakup porsi besar buah setiap hari. Buah dan sayuran yang Anda konsumsi harus menjadi porsi terbesar dari makanan harian Anda. Buah-buahan lebih rendah kalori untuk setiap cangkir dan ini lebih bermanfaat daripada makan porsi yang sama dari makanan yang lebih tinggi kalori. Buah-buahan akan membantu untuk mengisi Anda sehingga Anda tidak akhirnya meraih makanan yang tidak sehat untuk memuaskan rasa lapar Anda.

Nutrisi Esensial

Sebagian besar tinjauan penurunan berat badan menunjukkan bagaimana diet yang baik efektif untuk kesehatan dan penurunan berat badan secara keseluruhan. Sebagian besar buah rendah sodium, lemak dan kalori dan mereka tidak memiliki kolesterol. Banyak buah-buahan adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, folat atau asam folat dan serat makanan. Diet kaya potasium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Buah-buahan yang mengandung potassium termasuk pisang, aprikot, plum, buah persik kering, melon, dan blewah di antara yang lainnya.

Serat makanan yang berasal dari buah-buahan sangat bagus sebagai bagian dari diet sehat karena beberapa alasan. Selain menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol darah, serat membantu dengan fungsi usus yang tepat. Buahnya membantu mengurangi konstipasi sembari memberikan perasaan kenyang. Adalah ide yang baik untuk mencari diet yang akan menjadi gaya hidup yang bertentangan dengan tujuan jangka pendek.

Say No to Synthetic Buah Segar dan Sayuran – 5 Alasan Membeli Produk Organik

Ada konsep baru tentang industri makanan segar. Ini adalah kombinasi dari prosesor ilmiah dan tanaman memiliki pengembangan alami untuk menciptakan apa yang dikenal sebagai makanan segar sintetis. Makanan saat ini kurang dalam banyak nutrisi dan umur simpannya yang matang sangat berkurang.

Buah hari ini, termasuk buah yang dikenal sebagai sayuran – seperti tomat sering dipetik dengan baik di bawah yang dikembangkan dan tidak ditumbuk dan disimpan sampai mereka dibutuhkan sering selama berbulan-bulan pada suatu waktu. Gas etilena sering digunakan untuk memetik buah ketika dibutuhkan untuk dijual di Supermarket.

Dari saat benih ditanam di tanah itu ada belasan aditif sintetis untuk meningkatkan pertumbuhan dan untuk membunuh hama dan gulma. Pupuk berbahan kimia, Pestisida, Herbisida, dan Fungisida dipompa ke lahan tanam sampai ke titik mikroba tanah, cacing tanah, dan serangga serta hewan lainnya diusir dari tanah yang mencegah siklus alami pemecahan materi organik yang menjadi sumber pakan normal bagi tanaman.

Tergantung pada undang-undang di negara itu makanan itu ditanam benih itu sendiri mungkin menjadi versi sintetis dari tanaman alami dengan berbagai DNA ditambahkan atau dihapus untuk meningkatkan sifat pertumbuhan tertentu.

Satu-satunya cara kita mendapatkan buah dan sayuran yang nyata adalah dengan mencari produsen benih pusaka dan menumbuhkan buah dan sayuran kita sendiri di kebun kita sendiri sebanyak yang kita bisa.

Tampaknya agak ironis bahwa Sains menciptakan cara-cara sintetis untuk memberi makan dunia yang berkembang dan dalam proses setengah dari makanan dibuang dalam limbah.

Pertanian Organik adalah industri yang sangat besar dan etis di mana penekanannya ditempatkan pada produksi tanaman yang sehat untuk dikirimkan ke pasar konsumen dengan sedikit penekanan pada margin keuntungan. Itu tidak berarti Petani Organik tidak mencari dan mencoba menghasilkan keuntungan. Semua bisnis harus berjalan di atas garis bawah, tetapi dengan Pertanian Organik, keuntungan dibuat sebagai hasil dari fokus pada penyediaan kualitas, produk yang berfokus pada konsumen yang etis dan bukan laba terlepas dari kualitas atau praktik etis.

Untuk memastikan Anda membeli buah dan sayuran organik yang berkualitas, pertimbangkan hal-hal penting berikut ini:

  1. Cari petani atau prosesor Organik Bersertifikat.
  2. Buah dan Sayuran Segar Sintetis ditanam untuk memberikan rasa dan bentuk tertentu yang berkualitas kepada pasar konsumen yang menuntut. Buah yang halus tanpa bentuk yang aneh terlihat bagus di rak tetapi tidak jika bentuknya pada kerugian nutrisi organik dan produk kualitas yang tahan lama secara keseluruhan.
  3. Jika memungkinkan, beli langsung dari petani.
  4. Carilah tempat pertukaran dan pembagian Makanan Organik di daerah Anda. Jika tidak ada yang mempertimbangkan untuk memulai.
  5. Hindari membeli buah dan sayuran yang tidak tumbuh di daerah Anda. Makanan lebih lanjut harus melakukan perjalanan yang lebih mungkin untuk diperlakukan secara sintetis untuk bertahan hidup perjalanan atau buatan matang ketika mencapai tujuan.