Resep Buah Panggang Mudah Sempurna Untuk Setiap Hari

Buah selalu disebut sebagai makanan penutup alam. Mereka bergizi, menambah warna pada menu mana saja dan yang paling penting, enak! Seperti apa pun yang dimasak di atas panggangan, buah-buahan menjadi lebih juicy dan lezat ketika diasapi. Jadi, lain kali Anda memiliki cookout, cobalah makanan penutup manis yang sehat – buat salah satu resep buah panggang yang mudah ini!

Cherry dan Peach Delight dengan Honey-Cinnamon Syrup

Apa yang kau butuhkan:

  • 3 buah persik, pit dibuang dan diiris menjadi potongan

  • 1 3/4 cangkir ceri, pit dan batang dibuang kemudian dibelah dua

  • 1/4 cangkir madu

  • 1 1/2 sendok makan mentega

  • 1/4 sendok teh bubuk kayu manis

  • Es krim vanila

Dalam panci, panaskan bersama madu, mentega, dan kayu manis di atas api kecil sampai mentega meleleh. Menyisihkan. Ulangi persik dan ceri ke tusuk sate kemudian masak di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya dengan api sedang sampai buah lunak, sekitar 10 hingga 15 menit. Bila sudah siap, keluarkan buah dari tusuk sate ke dalam mangkuk. Tuangkan madu sirup kayu manis di atas buah dan aduk untuk melapisi buah dengan sirup. Sendokkan campuran buah di atas satu sendok es krim vanila.

Fruit Salad Grill Style

Apa yang kau butuhkan:

  • 1/2 blewah, diiris menjadi kubus

  • 1/2 buah nanas, diiris menjadi kubus

  • 1/2 semangka, diiris menjadi kubus

  • 2 buah persik, diiris menjadi irisan

  • 2 sendok makan basil segar, dicincang

  • Garam secukupnya

  • Balsamic vinegar untuk gerimis

Masukkan kubus melon, nanas dan semangka secara bergantian ke tusuk sate. Masak di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api sedang selama 3 hingga 4 menit per sisi. Bila sudah siap, biarkan dingin selama beberapa menit lalu angkat dari tusuk sate. Tempatkan buah bakar di piring saji lalu gerimis dengan cuka balsamic. Atas dengan kemangi segar. Taburi dengan sedikit garam jika diinginkan.

Gula dan Rum Cincin Nanas

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 nanas, buang biji dan potong menjadi sekitar 8 cincin

  • 1/2 cangkir gula merah

  • 1/2 gelas rum gelap

  • 1 sendok teh bubuk kayu manis

Gabungkan gula merah, rum dan kayu manis dalam mangkuk. Tempatkan cincin nanas di piring besar lalu tuangkan campuran rum di atasnya. Aduk untuk melapisi buah dengan sirup. Diamkan selama 15 hingga 20 menit. Jika sudah siap, masak nanas di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api sedang yang tinggi selama 2 hingga 3 menit per sisi atau hanya sampai muncul tanda panggangan. Panaskan campuran rum yang berlebih dalam panci kecil hingga berkurang menjadi setengahnya. Untuk menyajikan, siram saus rum di atas nanas bakar. Tutup dengan sendok es krim jika diinginkan.

Tambahkan sentuhan manis dan penuh warna ke menu bbq Anda dengan resep buah panggang yang mudah ini.

Daftar Sayur Untuk Memberi Makan Plecos

Ini adalah daftar banyak Sayuran dan beberapa buah yang dapat diumpankan ke plecs Anda. Juga termasuk beberapa saran untuk menimbang sayuran di dalam tangki.

PENTING

1. Pastikan Anda memiliki ID plec Anda untuk memastikan kebutuhan diet yang benar terpenuhi.

2. Diet bervariasi dari sayuran + buah diperlukan agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.

3. Jangan lupa untuk memasukkan wafer, daging, dan kayu alga tergantung pada spesies plec.

4. Jika Anda memasukkan apa pun yang mengandung kulit atau kulit pastikan untuk menggosoknya terlebih dahulu untuk menyingkirkan pestisida.

DAFTAR STARTER

Ini adalah daftar sayuran dan buah yang populer dengan kebanyakan plecs. Zucchini / Courgette Cucumber Peas (deshelled) Ubi Jalar Kacang Hijau Melon / Melon rindas

SAYURAN LAIN DAN BUAH

Apple (tampaknya tidak terlalu populer) Asparagus Terong / Telur tanaman Alpukat Brokoli / Tangkai Butternut Squash + labu lainnya Capsicum / Paprika (bukan yang panas) Kembang kol / Tangkai Wortel Kelapa Anggur Kale / Collard Hijau Kiwi Buah Selada Lima Kacang Mangga Jamur (plecs umum dan bintik emas jamur cinta) membiarkannya mengapung, mereka akan mencapainya. Latihan yang baik. Papaya Potato Pumpkin Spinach Sprouts Swede Tomat Yam

Kebanyakan sayuran dapat diberikan mentah tetapi jika Anda menemukan tidak ada yang tertarik maka cobalah blansing. Jangan meninggalkan sayuran dan makan buah terlalu lama jika tidak, Anda bisa berakhir dengan masalah kualitas air. Cara termudah adalah menambahkannya di malam hari dan menghapus di pagi hari.

SARAN UNTUK MENURUNKAN VEG BAWAH

Sendok Stainless Steel (dorong sendok melalui sayuran) Garpu Stainless Steel (ada saran bahwa plec telah melukai diri sendiri di garpu depan, gunakan dengan resiko Anda sendiri) Pita karet / batu Suction menutup klip Veggie (toko ikan biasanya menjual ini) Screwcumber.

Cara Memilih Buah Segar dan Ripe – Bagian 1

Memilih buah matang itu mudah jika Anda tahu apa yang harus dicari. Tips ini akan membantu Anda memilih buah matang yang siap dibawa pulang dan dimakan.

Anggur

Jika anggur putih sudah matang mereka akan memiliki warna kuning untuk mereka. Anggur merah akan memiliki warna yang mendalam dan setiap anggur akan memiliki warna yang sama. Saat masih di toko kocok tangkai anggur. Jika lebih dari satu atau dua anggur jatuh, mereka terlalu matang dan tidak akan terasa enak.

Kiwi

Kulit kiwi harus bebas dari memar. Tekan dengan lembut kiwi dan jika itu memberi sedikit itu sudah matang. Jika Anda mampu mendorong ke dalam buah ini dan rasanya lembek maka itu tidak lagi baik.

Apel

Untuk memilih tampilan apel yang matang di kulit apel. Itu harus bebas dari memar dan torehan. Apel dengan banyak warna hijau, selain apel Granny Smith, tidak matang. Apel harus tegas untuk disentuh juga. Seharusnya tidak terasa keras tetapi seharusnya tidak memiliki tekstur lembek juga.

Jeruk

Ada cara mudah untuk mengetahui apakah jeruk sudah matang. Jalankan tangan Anda di sekitar buah. Seharusnya terasa montok. Permukaan jeruk akan halus. Seharusnya juga terasa berat saat dipegang. Jika oranye melewati pengujian di atas, maka berikan sedikit cahaya. Jari-jari harus bisa bangkit kembali tanpa masalah. Jeruk harus memiliki bentuk oval. Jika terlalu bundar maka jeruk sudah matang dan akan terasa pahit.

Jeruk keprok

Untuk mengetahui apakah buah ini sudah matang lihat warnanya. Jika ada beberapa warna hijau pada buah itu berarti itu tidak matang. Berikan jeruk keprok sedikit. Seperti jeruk, jika buahnya matang, ia akan bangkit kembali dan tidak akan lembek. The tangerine juga harus memiliki sedikit perasaan berat untuk itu juga.

Stroberi

Untuk menemukan stroberi terbaik; mereka harus gemuk, berwarna merah tua, dan berkilau. Tutupnya harus terpasang dengan benar. Buah harus berukuran sedang karena mereka akan mengandung lebih sedikit air daripada buah beri yang lebih besar. Hindari buah beri yang hijau atau warnanya pucat.

Blackberry

Buah ini tidak akan mengkilap dan akan memiliki sedikit tampilan membosankan ketika mereka matang. Waktu terbaik untuk blackberry adalah pertengahan musim panas. Buah beri harus gemuk dan gelap.

Bluberi

Blueberry adalah yang terbaik dari bulan Juni hingga Agustus. Ketika membeli buah ini mereka harus berwarna biru dan seharusnya bahkan tidak memiliki warna merah untuk mereka. Buah akan memiliki sedikit tampilan perak yang berkilau. Itu berarti mereka siap dan di puncaknya. Buah ini tidak akan terus matang setelah dipetik sehingga penting untuk memilih dengan hati-hati saat membelinya.

Prem

Ketika mencari prem matang itu harus berat, tetapi seharusnya tidak terlalu lunak. Jika plum itu sangat lunak maka itu terlalu matang. Saat memadatkan plum, seharusnya ada sedikit pemberian dan tidak lembek. Prem harus memiliki warna yang mendalam.

Ceri

Ceri akan memiliki warna yang hampir hitam pada saat matang. Ceri harus tegas untuk disentuh. Ini juga akan berair ketika digigit. Batang harus melekat kuat pada cherry tetapi harus memuntir tanpa masalah.

Alpukat

Alpukat telah menjadi sangat populer selama beberapa tahun terakhir. Mereka penuh dengan asam lemak sehat yang baik untuk tubuh. Saat membeli alpukat matang, ada beberapa hal yang harus dicari. Alpukat harus memiliki warna yang sangat dalam, hampir hitam. Jika hijau maka belum siap. Alpukat harus menghasilkan tekanan lembut saat diperas. Jika terlalu lunak atau terlalu keras maka tidak siap untuk dimakan.

Ini adalah beberapa cara untuk mengetahui apakah buah-buahan populer ini sudah matang dan siap untuk dimakan. Dengan memberikan buah-buahan ini, tes sederhana ini akan membantu Anda, sebagai konsumen, menentukan bahwa Anda mendapatkan buah rasa terbaik.

Akhirnya Terkena: Buah Mesin Cheats dan Penipuan – Rahasia Mesin Slot dan Fair Play

Pemain-pemain mesin buah yang rajin terus-menerus mempertahankan waktu yang mereka sukai dari bermain mesin buah. Mereka menentang orang-orang yang skeptis yang mengatakan bahwa mesin buah, kartu, dan bahkan Bingo tidak lain hanyalah penjahat. Beberapa tahun yang lalu sebenarnya ada beberapa cheat mesin buah yang akhirnya diekspos. Tentu saja ini tidak banyak bermanfaat bagi taktik pertahanan para penganut buah mesin.

Salah satu argumen untuk industri game yang tentu saja termasuk mesin buah adalah bahwa industri ini diteliti oleh hukum. Jadi, apakah cara kerja curang mesin buah ini disalahkan pada hukum yang tidak memadai?

Tidak butuh waktu lama bagi ahli komputer untuk memecahkan kode mesin buah dan belajar bahwa mereka bukan permainan kebetulan, bahkan mereka diprogram sehingga TIDAK ada peluang untuk mengalahkan mereka.

Yang disebut "penipuan" diklaim terhadap mesin buah adalah dalam perangkat lunak. Dikatakan bahwa mesin buah menipu memprogram perangkat lunak sedemikian rupa sehingga tidak akan pernah menghasilkan pemenang. Sebenarnya tidak ada kombinasi yang unggul yang ditemukan dalam perangkat lunak.

Untuk memberi Anda contoh satu area yang ditembus mesin buah, adalah opsi ganda atau berhenti. Ini berarti bahwa jika Anda menang, Anda memiliki kesempatan untuk menekan tombol untuk melihat apakah Anda akan menang ganda. Ini adalah permainan kesempatan kan? Salah, mesin-mesin itu diprogram untuk menghasilkan pecundang setiap waktu. Tidak ada keberuntungan yang terlibat.

Sebuah kelompok yang disebut "Fairplay" adalah orang-orang yang benar-benar mengekspos menipu mesin buah. Mereka merancang emulator yang merupakan kunci untuk membantu mereka mengekspos penipuan.

Tidak diragukan lagi ada banyak yang sulit untuk meyakinkan para pencinta berat mesin buah yang tidak mau menerima bahwa mesin buah menipu berhasil dalam penipuan mereka. Argumen mereka baik saya mainkan malam itu dan saya memenangkan banyak uang, jadi tidak bisa dipasang atau saya tidak akan menang. Jawabannya sederhana. Kebanyakan produsen mesin buah akan memungkinkan pembayaran rata-rata 70% dari apa yang diperlukan. Mereka tidak dipaksa untuk melakukan ini, mereka lakukan sebagai cara untuk menarik orang untuk bermain mesin. Sisa 30% yang dihasilkan pemilik buah masih merupakan uang super. Penipuan datang mengenai jackpot, pembayaran besar daripada tidak ada yang pernah menang.

Meskipun ini merupakan pukulan telak bagi para penggemar game dan rumah game setelah sedikit waktu semua perhatian mengenai hal itu menjadi lebih baik. Kemarahan pemain mesin buah yang rajin tidak cukup kuat untuk menyebabkan mereka memboikot mesin buah, sehingga mesin buah menipu hanya semacam melayang ke latar belakang setelah beberapa waktu, segera akan dilupakan oleh semua orang yang menyukai permainan. , serta mendapat manfaat darinya. Namun ini, belum membungkam skeptis mengklaim bahwa semua perjudian dicurangi.

Buah Kering & Buah Kering – Apa Bedanya?

Hampir tidak ada yang tahu bahwa ada perbedaan besar antara buah kering dan buah kering. Umumnya ketika kita mengatakan buah kering kita menganggap yang kering juga tetapi tidak demikian. Ada garis tipis perbedaan antara keduanya.

Perbedaan antara buah kering & buah kering:

Buah kering pada dasarnya adalah alami dan memiliki tekstur yang keras. Buah-buahan kering dibagi lagi menjadi dehiscent – yang bijinya terkandung dalam seapod dan tidak basah – yang tidak dalam seedpod e.G kacang mete, almond, walnut, pista dll.

Buah kering di sisi lain adalah buah berdaging alami yang dikeringkan baik secara alami atau melalui mesin seperti makanan dehidrator e.G kismis, buah ara, ceri, aprikot dll.

Manfaat: buah kering dan buah kering sangat penting untuk kesehatan yang baik. Mereka membantu dalam meningkatkan perkembangan mental dan fisik tubuh manusia. Mereka mengandung kualitas gizi dan bergizi tinggi. Ini juga membantu dalam:

– penciptaan sel darah baru

– memperkuat otot

– meningkatkan kesegaran di wajah

– mencegah anemia

– Reproduksi dan metabolisme lemak dan karbohidrat

– direkomendasikan dalam kasus masalah sembelit kronis

– Kasus-kasus kelemahan dan wasting penyakit

– mengurangi masalah usia muda jerawat, jerawat, kulit kering dan di atas semua kerutan penundaan

Contoh buah kering dan buah kering:

Buah-buahan kering:

kacang mete: nama botani untuk jambu mete adalah 'anacardium occidentale' dan juga dikenal sebagai 'pil vitamin alami'. Ini mengandung kadar lemak yang relatif tinggi yang menghitung sampai 12 gram per ons dan 2 gram lemak jenuh. Kandungan lemak ini dianggap baik dalam hal medis. Rasio lemaknya tersedia dalam 1: 2: 1 untuk saturated, monounsaturated, dan polyunsaturated. Selain itu, ia juga memiliki pitosterol, tocopherols, dan sqaulene yang dianggap baik untuk kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kacang mete memiliki kandungan kolesterol nol persen. Ini contians 82,5 miligram magnessium dan antioksidan tinggi dalam isi tanaman yang membantu dalam mengembangkan tulang dan jaringan ikat.

Almond: nama botani untuk almond adalah prunus dulcis. Kacang almond tidak benar-benar berbiji tetapi dibudidayakan di pohon-pohon gugur. Almond adalah dua jenis manis dan pahit. Almond yang keluar dari bunga putih itu manis dan yang keluar dengan bunga berwarna merah muda itu pahit. Ini adalah sumber yang kaya vitamin e, kalsium, fosfor, besi dan magnesium. Ini mengandung 26% karbohidrat, dan 24 mg vitamin e, kaya lemak tak jenuh tunggal yang dianggap 'baik' lemak. Ini membantu dalam meningkatkan memori dan memberi kekuatan dan meningkatkan penglihatan.

Pista: nama botani pista adalah pistacia vera. Dikenal sebagai pistachio dan dikatakan sebagai sumber vitamin. Pista mengandung pitosterol yang bersaing dengan kolesterol dalam lumen usus dan membantu mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Dikatakan sebagai sumber tembaga, mangan dan vitamin b6 yang sangat baik, serta sumber yang baik dari berbagai vitamin b lainnya. Ini mengandung serat dan karenanya bermanfaat untuk kesehatan saluran cerna. Adalah bijaksana untuk mengambil pista tanpa garam daripada yang asin karena garam cenderung untuk menembak tingkat tekanan darah.

Buah kering:

kismis: apakah ada yang tahu apa sebenarnya kismis? Kismis adalah anggur kering. Makan seperti yang Anda inginkan, mentah atau dimasak, hanya hiasan seperti yang Anda suka. Kismis berasal dari kata perancis 'rasin' yang berarti 'anggur'. Persentase gula dalam kismis berkisar antara 67% hingga 72%. Ini membantu dalam membersihkan darah dan membantu dalam aliran darah yang bebas. Kismis juga membantu menyingkirkan darah yang tidak bersih. Ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang membuat Anda lebih sehat. Mineral yang ada di kismis bercampur dengan estrogen dan dengan demikian membuat tulang lebih kuat.

Gambar: nama botani untuk buah ara adalah ficus carica. Buah ara dapat dimakan segar dan kering. Tanaman ini memiliki sumber kalsium dan serat tertinggi. Buah ara kering kaya serat, tembaga, mangan, magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin k. Ini sangat baik bagi mereka yang menderita sembelit karena memiliki efek pencahar dan mengandung antioksidan.

Tanggal: kurma biasa dikenal sebagai phoenix dactylifera. Ini adalah buah yang bisa dimakan manis. Ini adalah salah satu produk makanan paling bermanfaat baik dalam hal obat dan tonik. Ini dapat dengan mudah dicerna dan karenanya berguna untuk memasok energi dan memperbaiki limbah. Adanya kandungan nikotinat membantu dalam gangguan usus. Ini juga merupakan obat yang sangat baik untuk alkoholisme memabukkan.

Saya harap deskripsi kecil ini pada buah-buahan kering dan buah-buahan kering telah memberi Anda ide dasar tentang perbedaannya. Apapun perbedaannya apakah itu kurma, buah ara atau kacang mete, itu bermanfaat bagi kesehatan dan dengan demikian penting.

Cara Kreatif untuk Memasukan Buah ke Menu Anda

Ketika Anda memikirkan buah, Anda mungkin menganggapnya sebagai camilan atau makanan penutup, tetapi saya menantang Anda untuk berpikir lagi! Buah dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam sarapan Anda sehari-hari, dan dapat digunakan untuk menambahkan rasa manis ke makan siang dan makan malam yang gurih. Itu hanya membutuhkan sedikit kreativitas. Musim panas adalah saat yang tepat untuk mendapatkan hasil musiman di pasar grosir atau petani setempat, tetapi buah-buahan kering atau kalengan juga merupakan tambahan yang bagus untuk makanan Anda.

Berapa banyak?

The American Heart Association merekomendasikan variasi warna-warni 3 – 4 porsi per hari. Jika Anda menggunakan buah kaleng, carilah buah-buahan kalengan dalam jus mereka sendiri. Ukuran porsi berbeda berdasarkan jenis buah dan cara membuatnya.

• 1 buah apel ukuran sedang, peach, oranye atau sejenisnya (seukuran bola bisbol).

• 1 cangkir buah segar, seperti bola melon, potongan semangka, irisan nanas, dll.

• ½ cangkir buah kering, seperti cranberry atau kismis.

• ½ cangkir jus buah. Jus tidak memiliki tambahan bergizi yang sama seperti buah asli, seperti serat, tapi rasanya enak. Carilah paket berlabel jus 100%.

Pastikan untuk mencuci buah Anda sebelum Anda memakannya. Itu membuat mereka tidak memanjakan sebelum Anda dapat menikmatinya. Anda juga dapat menyimpannya di dalam kulkas untuk gigitan yang dingin dan menyegarkan.

Ide Makanan Buah Fantastis

Buah-buahan adalah komponen makanan yang seimbang, jadi pastikan Anda mengonsumsi buah-buahan bersama sayuran, gandum utuh, daging tanpa lemak, dan susu rendah lemak. Bagaimana Anda bisa menambahkan buah untuk makanan Anda? Lihat saran saya di bawah ini!

Sarapan

• Tambahkan buah pada sereal kering favorit Anda. Coba tambahkan pisang, stroberi, atau blueberry.

• Sertakan buah-buahan dalam sereal panas Anda, seperti oatmeal. Coba tambahkan apel, pisang, atau nektarin.

• Campurkan buah ke dalam yogurt. Coba raspberry, blueberry, ceri dan melon.

Makan siang

• Tambahkan stroberi, pir, atau nanas ke salad mesclun hijau.

• Tambahkan cranberry kering atau irisan anggur segar ke salad ayam.

• Oleskan mentega kacang pada roti gandum utuh dan taburi dengan irisan apel.

Makan malam

• Haluskan buah-buahan dan letakkan di atas hidangan daging tanpa lemak favorit Anda sebagai glasir. Coba aprikot atau mangga.

• Iris tipis buah-buahan dan tambahkan ke dalam selada. Cobalah mengiris apel, nanas, atau pir.

• Sertakan buah dalam BBQ Anda berikutnya dengan menambahkannya ke kebab. Cobalah nanas atau peach dengan ayam atau babi.

Ada cara tak terbatas untuk menambah asupan buah Anda. Menjadi kreatif! Pikirkan makanan yang paling sering Anda konsumsi dan temukan cara untuk memasukkan buah yang Anda nikmati. Tidak ada kesalahan kuliner ketika datang ke buah!

Kombinasi Buah yang Tidak Cocok Dapat Membuat Anda Sakit

Saya tahu ini sulit dipercaya, tetapi makan kombinasi buah yang tidak cocok dapat membuat Anda sakit. Jika Anda telah membaca artikel kesehatan saya, Anda mungkin tahu sekarang bahwa saya adalah pendukung kuat dari Diet Mediterania yang mencakup jumlah buah yang memadai karena mereka menyumbangkan banyak vitamin dan mineral yang sangat diperlukan untuk kesehatan yang baik. Jadi, jika itu masalahnya, bagaimana makan buah dapat membuat Anda sakit? Karena ketika Anda makan buah-buahan tertentu dalam kombinasi dengan makanan lain, tubuh Anda menghasilkan racun dan reaksi kimia yang berbahaya bagi organisme Anda. Racun ini dapat menyebabkan penyakit.

Jadi, aturan pertama adalah memperhatikan kombinasi berbeda yang bisa Anda makan saat makan buah; kombinasi yang tepat akan meningkatkan kesehatan sementara kombinasi yang salah akan menghasilkan penyakit. Hal ini disebabkan ketidaksesuaian tertentu antara makanan yang dapat diklasifikasikan sebagai bahan kimia dan fisik:

* Ketidakcocokan kimia: Satu di mana unsur-unsur beracun terbentuk selama proses pencernaan karena fakta bahwa beberapa nutrisi yang ditemukan dalam makanan yang menjadi bagian dari makanan secara kimia tidak cocok di antara mereka sendiri.

* Ketidakcocokan fisik: Satu di mana beberapa makanan memperlambat pencernaan orang lain, menyebabkan campuran untuk tinggal lebih lama dari yang dibutuhkan dalam saluran pencernaan, yang berarti lambung dan usus. Contohnya adalah makan makanan yang jauh dan asam dalam makanan yang sama.

Klasifikasi buah-buahan

Penting untuk mengetahui kelompok-kelompok yang berbeda di mana buah diklasifikasikan sebagai klasifikasi ini akan membantu Anda menggabungkannya dengan benar. Buah-buahan umumnya diklasifikasikan sebagai:

Buah asam: Buah-buahan ini kaya akan asam. Tidak semua buah asam mengandung asam sitrat seperti halnya nanas. Buah-buahan asam termasuk jeruk, grapefruits, nanas, mandarin, lemon, tomat, kiwi dan stroberi.

Buah asam rendah: Asam dalam buah-buahan ini tidak sekuat yang dalam buah-buahan asam. Buah asam rendah termasuk aprikot, plum, anggur, apel hijau, pir, nektarin, persik, ceri dan mangga.

Buah manis: Buah-buahan ini tidak mengandung asam. Di antara mereka, kami menemukan pisang matang, semua buah kering, mangga matang, cherimoyas, anggur manis dan buah ara.

Buah-buahan netral: Mereka adalah yang terkaya dalam protein, vitamin, garam mineral, dan minyak. Buah-buahan netral adalah alpukat, pepaya dan kacang-kacangan.

Sadarilah campuran tertentu di antara buah-buahan

Buah-buahan segar mudah dicerna karena mereka rendah protein, pati dan lemak, sementara mereka memiliki kandungan air yang besar, enzim dan vitamin, karakteristik yang menyebabkan mereka diserap dengan cepat melalui usus. Karena penyerapannya yang cepat, buah-buahan tidak boleh dimakan tepat setelah makan karena mereka akan duduk di atas sisa makanan lain di perut dan akan memfermentasi. Fermentasi ini akan menyebabkan racun dan pencernaan yang buruk.

Meskipun lebih baik untuk makan buah sendiri, mereka dapat ditoleransi ketika mereka dicerna dengan makanan lain yang menyajikan kondisi pencernaan yang sama. Berikut ini beberapa panduan yang dapat Anda amati saat mengonsumsi buah untuk mencegah pembentukan racun:

Buah asam dan asam rendah: Sebaiknya tidak dikombinasikan dengan makanan lain. Terutama, jangan gabungkan mereka dengan buah-buahan manis atau pati seperti kentang, roti, beras, jagung, kue, sereal, labu, lentil atau gandum. Anda dapat menggabungkannya, dengan protein hewani seperti daging merah, ayam, ikan, telur, keju, dan kacang.

Buah manis: Mereka dapat digabungkan di antara mereka sendiri. Buah-buahan manis tidak kompatibel dengan buah-buahan asam; ketika asam bercampur dengan gula mereka tinggal lebih lama di usus dan terjadi fermentasi beracun. Selain itu, pembentukan glukosa membutuhkan waktu lebih lama.

Jangan mencampur buah-buahan manis dengan keju, yogurt, kacang, biji-bijian, kacang-kacangan, ayam, ikan, daging merah, telur, dan kelapa.

Buah-buahan netral: Mengkonsumsi buah-buahan netral (walnut, hazelnut, almond, kacang, dll.) Dan buah-buahan manis dalam makanan yang sama akan selalu menyebabkan gangguan pencernaan yang dapat melukai hati. Ketika minyak dari buah netral bergabung dengan gula buah manis, mereka menghasilkan senyawa beracun yang berbahaya bagi sel-sel tubuh. Buah-buahan netral dapat dikombinasikan di antara mereka sendiri.

Kombinasi yang harus Anda hindari

1. Jeruk dan wortel: Mereka dapat menyebabkan kerusakan fungsi hati. Mereka meningkatkan produksi empedu, meningkatkan zat-zat yang membahayakan ginjal, dan dapat menyebabkan sakit maag.

2. Nanas dan produk susu: Kombinasi ini cukup beracun bagi organisme.

3. Pepaya dan lemon: Dapat menimbulkan masalah dengan hemoglobin, menyebabkan anemia.

Rekomendasi umum untuk diikuti ketika makan buah

1. Makan buah sebelum makan, bukan sesudahnya

2. Jangan menikmati jus dari buah-buahan asam

3. Jangan mengambil jus buah setelah makan. Anda bisa meminumnya satu jam sebelum makan.

4. Jangan mencampur buah dan sayuran dalam makanan yang sama.

5. Jangan mencampur jeruk dengan buah lain.

6. Buah jeruk harus dimakan di pagi hari.

7. Buah-buahan manis dapat dimakan kapan saja sepanjang hari.

8. Buah-buahan harus dimakan matang. Buah-buahan yang tidak matang menjadi asam di dalam tubuh.

Untuk salad buah yang bergizi dan lezat, Anda dapat mencampur buah-buahan berikut: pepaya, mangga matang, pir, buah ara, kurma, apel merah, persik, pisang, nektarin, dan ceri segar.

Pikiran Akhir

Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa ketika orang makan buah dalam jumlah yang cukup, penurunan besar dari banyak penyakit kronis umum terjadi. Perlu diingat, bagaimanapun, itu buah kombinasi yang tidak sesuai dapat menyebabkan penyakit.

Semoga harimu indah dan sehat.

Emilia Klapp, BS, RD.

Bisakah Anda Makan Jumlah Buah Yang Tidak Terbatas Pada Diet Nutrisystem?

Tidak ada pertanyaan bahwa buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet Nutrisystem. Beberapa orang ingin mengambil keuntungan penuh dari ini dan mereka bertanya-tanya apakah mereka dapat makan buah dalam jumlah yang tidak terbatas. Saya menemukan bahwa tidak mengherankan, lebih banyak orang bertanya tentang makan buah daripada sayuran.

Saya mendengar dari seseorang yang berkata: "Saya tertarik untuk memulai diet Nutrisystem relatif segera. Tapi saya bertanya-tanya apakah saya akan bisa makan banyak buah. Saya suka permen dan meskipun saya tahu bahwa saya mungkin harus menyerah cookies, aku merasa seperti pisang dan kiwi adalah pengganti yang layak, setidaknya saat aku sedang diet. Tapi aku bertanya-tanya apakah akan ada batasan pada seberapa banyak aku bisa makan. " Saya akan mengatasi masalah-masalah di bawah ini.

Saya menemukan bahwa terkadang ada kebingungan tentang buah dan sayuran tak terbatas pada diet ini. Banyak sayuran tanpa tepung tidak terbatas, tetapi hanya yang rendah pada indeks glikemik. (Contohnya adalah tomat, asparagus, dan brokoli.) Anda mungkin sudah tahu ini, tetapi Nutrisystem mendorong dan menyediakan makanan yang ramah glikemik, yang berarti bahwa mereka lebih rendah dalam pati dan karbohidrat untuk membuat Anda tetap kenyang dan menjaga gula darah Anda menenangkan. Anda dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan yang ramah glikemik dan lebih sedikit makanan yang tidak.

Itu sebabnya buah tidak terbatas. Mereka cenderung lebih tinggi dalam gula alami. (Misalnya, apel dapat memiliki lebih dari 25 gram gula, meskipun gula ini lebih bermanfaat daripada yang diproses karena mudah diubah menjadi energi.) Dan meskipun Anda dianjurkan untuk memakan hingga tiga porsi buah per hari, ini tidak terbatas. Tetapi ukuran porsi murah hati. Misalnya, satu porsi adalah satu apel, satu pisang, atau satu cangkir penuh blueberry, ceri, stroberi, atau nanas, untuk menyebutkan hanya beberapa contoh.

Disarankan bahwa Anda memiliki buah dengan sarapan, ditambah lagi pada satu lagi makanan utama atau dengan camilan. Dan, Anda dapat memiliki buah atau sayuran dengan makan malam. Jadi itu hingga tiga per hari jika Anda memilih buah bukan sayuran saat makan malam. Makan pagi disarankan karena biasanya sangat mudah untuk menggabungkan buah dengan sarapan. Cukup tambahkan stroberi ke sereal atau blueberry di atas roti panggang perancis Anda. Ini juga mudah untuk menambahkan buah ke camilan berbasis protein. Ceri di atas yogurt atau keju cottage Yunani adalah cara cepat, mudah, dan bergizi untuk menyajikan makanan di hari Anda.

Saya tahu bahwa pertanyaan ini didasarkan pada memiliki banyak buah tetapi, percaya atau tidak, saya terkadang meminta orang bertanya apakah mereka dapat melewatkan buah karena mereka tidak menyukainya. Anda tidak boleh melewatkan buahnya, tetapi Anda dapat mengganti empat ons jus buah murni tanpa menambahkan gula.

Saya tahu bahwa tidak memiliki buah yang tidak terbatas mungkin tampak seperti negatif, tetapi jujur, Anda juga diminta untuk menambahkan sayuran dan protein juga. Jadi Anda memiliki banyak sisi segar yang sedang Anda coba kerjakan. Jadi Anda biasanya memiliki lebih dari cukup.